第七次约练有感
昨天晚上的焦点网络课程由于刘老师没有学习回来，所以停上一次，我想着不能浪费我准备好的时间，就和中级班的同学一起参加约练。
一起参加约练的是刘老师和陈老师，她们虽然很年轻，但都是学习焦点很久了，所以这次我做观察员，刘老师做咨询师，陈老师做来访者。
刘老师相当专业，按照咨询流程宣布时间和保密原则，并且询问来访者有什么可以帮助到她。接着倾听，共情。包括評量问句指引陈老师来梳理心情。帮助陈老师找例外，以及她的重要他人。寻找资源以及一小步行动。我学到的是刘老师对目标资源一小步的引导非常熟练。
陈老师在后面的总结环节也非常专业，比如評量式问句可以不问来访者想要提高多少分，而是询问她希望分数有什么改变。我觉得这个建议更加尊重来访者的意见，因为有时来访者并不一定想要分数提高，也许是降低呢？还有对来访者情绪的关注，有时候来访者并不是解决如何做的问题，而且解决情绪的问题，一旦解决了情绪，才会有力量有办法解决自己当下的状况。
对于观察员，我只是知道如何询问咨询师，不知道如何询问来访者，希望下次约练能够学到。
这次笔记记得不少，对我的咨询实战经验加分不少。非常喜欢专业的约练。感恩刘老师和陈老师给我这样的机会观摩，学习。也感谢这个平台，感谢刘老师的“缺席”！
