网友：老师，上次你教我意守下丹田，整体感觉还不错，但是我有些疑问。关于姿势和腿疼的问题。
予自然：恩，你意守的时候，是静下来打坐吗？
网友：嗯呐，但是坚持一段时间打坐后，膝盖疼，就间断了，等膝盖不疼了又继续打坐，过了几天膝盖又疼，就又间断了，尝试过站桩和平躺等姿势，感觉没有打坐效果好。
予自然：膝盖疼，是好事。
网友：真的吗？
予自然：因为平时那个地方能量不足，在打坐或者站桩时，会因为腿部压力，会需求更多的能量供给，就会有一些顶冲的效果，所以才会有疼痛。而且会越坚持越疼。但是度过这个阶段。膝盖就会通开。然后就不痛了。就如同憋久的水管，突然给水，就会有冲击力，但是冲开以后，就很顺畅了。
网友：这么说不会对膝盖造成损伤啊
予自然：不会，因为你平时膝盖能量少，所以能量通道，也就是经络，就虚。虽然你感觉没什么症状，但是并非就十分健康。比如下肢会冷，膝盖会感觉无力，咔咔响什么的。没有症状，代表能量没有矛盾冲击，但是不代表能量足。
网友：哦哦，那我得再坚持，之前怕损伤膝盖就停了
予自然：你说的疼，基本上，可以归为“气冲病灶”这类。会痛一段时间，甚至有时会感觉“断了”一样。然后，大概两三天，度过这个阶段，就会感觉焕然一新。哪怕几十年的老寒腿，也可以瞬间疗愈。
网友：这么神奇啊
予自然：恩，不过需要巩固一段时间，并且适当拉伸腿部肌肉。
网友：好的好的
（意守只适合部分人，并非人人都需要以此为法）
【人行天下，本应无拘无束，何必自寻烦恼。】
【海纳百川，本应融汇贯通，何必诸多限制。】
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