1.朗读十大人生哲学 已读
2.分享朗读十大人生哲学的感悟
开心愉悦每一天，每天朗读师父的十大人生哲学都会让我能量满满，开心喜悦，幸福满满！
3.亿万富翁制造机练习
照镜子：嗨！美女！早上好！亲亲！
4.分享亿万富翁制造机练习的体验和感受
今天镜中的自己精神饱满，微笑向暖，信心满满。
5.完成5条以上感恩日记
哇！我太幸福了！我要感恩老公，今天忙了一天，给我们带来创收，让我感觉到很开心。谢谢！谢谢！
哇！我太幸福了！我要感恩人与人之间的美好，让我感觉到好幸福！谢谢！谢谢！
哇！我太幸福了，我要感恩表姐（闺蜜），对我的信任，觉得自己的人生价值提高了，让我感觉到幸福满满，谢谢！谢谢！
哇！我太幸福了！我要感恩今天的天气，凉爽，秋风习习，让我感觉好舒服！谢谢！谢谢！
哇！我太幸福了！我要感恩师兄师姐们对我的嘉许及认可，让我感觉到很幸福！谢谢！谢谢！
6.分享感恩练习后的体验和感受
心怀感恩之心，发现吸引来的人和事物都是那么的完美，感恩被我吸引来的一切美好事物，感恩感恩！
7.分享今日小确幸
今天很忙，收入也不小，开心！
8.输出早安分享学习总结和收获
“做人和做事先难后易”，师父今天教会我们不管是做人还是做事，都要学会先难后易，也就是先苦后甜，人的前半生不断学习打拼，积累人生哲学及价值，今天的早安分享很值得大家收听，那大家就听师父的分享吧！
9.情绪日记
【发生的事件】女儿一天没做饭，在外面吃
【当时的想法】这孩子怎么那么懒？外面的食品安全挺让我担忧的。
【我的情绪】生气，不解
【我的行动】批评，沟通。
【迅速转念】正面积极去面对事情！
【新的想法】鼓励女儿多在家吃饭。
【新的情绪】转念很重要。
【新的行动】普及健康饮食很重要。
10..【觉察对话】
1.我情绪容易激动～～我是控制情绪高手
2.我很怕冬天～～我喜欢冬天
3.我怕阴天～～我喜欢阴天
感悟：觉察自己激发自己
