今天孙老师带领我们回顾了瑜伽的起源，以及印度一些哲学著作以及古圣先贤对瑜伽的理解？
（一）瑜伽的起源
瑜伽起源于公元前二三千年前的印度，距今已经有五千年的历史。
在古代，瑜伽是贵族男性修行的一种方式，现在已经成为风靡全球的一种健身方式。而在中国，女性朋友特别喜欢瑜伽。
（二）瑜伽是什么？
YOGA来自梵语，词根是YUJ，意思是“联合，加入，结合，束缚”的意思，也就是说把人的注意力集中起来，加以引导，运用和实施，也有结合和交融的意思。
瑜伽是梵我合一的境界，是身、心、灵三者的升华。
瑜伽是印度哲学六大正统体系之一。
《甘地谈薄珈梵歌》中说，瑜伽意味着将身、心、灵的所有力量与神的结合，它也意味着人的智力、大脑、情感、意志的规范，还意味着内在宁静，从而使一个人能够均衡地审视生活的所有方面。
《薄珈梵歌》是瑜伽哲学是最权威的著作。书中第六章中指出，瑜伽的真义是在于从痛苦和悲伤中解脱，当一个人的大脑、智力和自我得到控制，不在受缚于无休止的欲望，一切都安驻于内在的圣灵，这时那人就成为一名瑜伽YUKTA。
用业瑜伽的思想诠释，工作本身是你的特权，成果则不是，永远不要让行动的成果作为你的目的，永远不要停止工作，抛弃所有的私心，以神的名誉去工作，不要被成功或失败所束缚，这种平衡的心态就叫做瑜伽。
瑜伽也被描述为在纷繁事物中所具有的工作智慧和生活艺术，一种和谐相处，适可而止的智慧。
《薄珈梵歌》说瑜伽不是为那些暴食的人所准备的，也不是为那些禁食的人所准备的。瑜伽不是为贪睡的人准备的，也不是为熬夜的人所准备的。通过适度饮食和休息，有规律的工作，协调的起居，瑜伽能消除一切痛苦和悲伤。
《加德奥义书》中说，当感官静止，大脑休息，心智不在摇摆不定时，圣贤认为这就是达到了最高境界，这种对感官和大脑的持久控制，称为瑜伽。
《瑜伽经》中认为瑜伽是无休止的大脑获得平静的方法，以及将内在能量导向有益渠道的方式。
艾扬格说，它是我们的意志与神的意志的真正结合。
（三）我理解的瑜伽
上面各种对瑜伽的描述，您知道什么是瑜伽了吗？
也许每个人的理解不同 ，以我现阶段的水平，我认为瑜伽是一门科学，里面涉及心理学、生理学、物理等学科的内容。
瑜伽是一种生活态度，淡定从容，不以物喜，不以己悲。
瑜伽是内观自我，活在当下。
瑜伽是自律，控制，感恩，宽容。
把瑜伽融入生活，从日常吃穿住行，一言一行一举一动中，不断修炼自己，让自己内心更加宁静平和，家庭更和谐，工作更幸福。
（四）体式练习中的困惑和不足
今天的体式练习，主要是让我们感受呼吸和体式的配合，顺位以及相对。
呼吸是基础，在练习中感受呼吸包裹着肌肉，呼气时把能量放射到全身各处。
这些练习看起来简单，其实很难哦！
我在练习中，掌根太用力，吸气也经常控制不好。
以后练习中注意掌根不要太过用力，五个指肚紧扣地板。
每个体式内观自己，是否顺位，用力是否均衡，脊柱是否延展，根基是否稳定。
