情绪智慧践行月第一周课后作业:第三天
[调皮][调皮]记得一起来呼吸冥想哦[太阳][太阳]
[玫瑰][玫瑰]1.觉察当下的情绪:
今天是母亲节，情绪一直都开心、喜悦、轻松。
记得丽珺老师讲到，情绪不但有悲伤、难过、愤怒、无力……
也有轻松、快乐、喜悦……等等，这些正面情绪却也是最容易被忽略的情绪。
[玫瑰][玫瑰]2.为当下的情绪打分:(10分为最高分，0分为最低分，当下的情绪是几分?)
情绪分数:10分。
[玫瑰][玫瑰]3.觉察情绪是从哪里来的？
情绪来源:今天是母亲节。我也做母亲多年，女儿上周五就开始筹划送我的礼物，早上一睁开眼睛就搂着我说“妈妈，母亲节快乐[亲亲][亲亲]”。
我开心的搂着女儿与爱人聊天，先给婆婆打个问候电话，爱人又给我妈妈打电话，爱通过电波流动。
之后我俩进行了久违的畅谈，关于学习成长、彼此的内省、事业的规划，谈话过程很愉悦，也化解了前几天的误会产生的情绪。
接下来的一周
继续一起训练和提升情绪的觉察力
[玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰]
呵呵，有你真好[拥抱][拥抱][拥抱]
