（备注：此记录都是与朋友的对话，仅仅是我自己的理解，绝对不能代表老师的教授以及这个智慧的殊胜）
问：让种子开花更快的四个因素？答——1. 给予者--你帮助了越多的人，你种的种子就更强大；2. 接受者--三种强大的田地；3. 你做的这件事的性质，如原子弹强于手榴弹（动机越大事情越顺利，我不是为了自己，是为了成为榜样，大家向我学习，都脱离痛苦）；4. 心情--做这件事的时候你怀着怎样心情？爱与慈悲越强，种子就越强 5、内容——你给人讲笔的故事，那么这个内容已经是最强大的，种子越强大回来的越快。
问：如何更大喜悦和更大愿力？答——1、停止批判别人 2、谦卑 做到这两点我们才会有信心和愿力 3、喜悦 施与受中多想象别人快乐的样子 多给别人带去快乐；我们是在和人类共同的痛苦做斗争；你克服了自己的痛苦，还在实现自己的目标的时候去帮助了别人
问：如何更好地做到爱与陪伴？——我要帮助很多人；他们很难受；陪伴一定要非常到位，送礼物，开心，慈悲和爱，去体贴他们，去体贴他们的痛苦，想要去解救他们。
问：种和谐美满时怎么回向？——自己成为榜样后让别人都用种子法则。 回向的时候想象世界都争抢者去帮助别人。
问：如何温柔体贴他人？——如果是自己想要温柔，多做施与受，你就能体会别人的痛苦；体贴就是去关注别人的需求；
问：怎么去成全对方提出的分手？——他就是给你很多挑战，让你思维空性，去解脱；他的种子是什么我们看不到的，我眼中的他都是来自于自己的种子。我们还是要从自己下手。也许他不需要你解救，也许他的解救不是你。要善巧。 不管你是不是成全他的动机，你真的是在做成全他的事情。不需要自责，你也是众生的一部分。因为是他提出了分开，让自己放松也是可以的，把自己的状态调整到最好。
问：种子为什么还没有开花结果？——一个种子没有很快开花结果，很有可能第一种是在下面潜藏着增长，每小时翻一倍咖啡冥想就是又一次种。就是两倍的两倍。所以，不要沮丧。当然，还要留意第二种可能：一是因为有愤怒；二有相关的坏种子；所以要勤快地做四个力量； 每2小时，每5分钟，每30秒都行；
问：怎么挽回即将丢失的爱情？——我们所看到的世界，对他人的看法是很有问题的，并不是他真正的样子；我们想种回来，最重要的不是肉身，重要是精神身，即便不是这个人，你和另外的人在一起也感觉和这个人一样；千万不要认为种子不出来，就后悔；很多完美伴侣都是6个月左右种出来，非常志同道合，非常幸福。所以，在这里，你也不要太难过！！你一定要坚持！
你可以帮助别人找到他们找不到的东西，可能是离开手了，丢失的东西，帮他们去挽回，马上就会失去的东西，你就会感受到他就要回来了。
每个人有一位守护天使在保护我们。可能是爸爸或者妈妈、第一位男友，外表可能会变化，身体内有神圣的天使，种子非常神奇，只要你继续种，好好咖啡冥想，好好回向，你不会得到坏结果的，真正的情况是超出你的想象。所以，我们会非常执着物质的这个人，会非常执着于这个人就是这个样子。不知道他是来源于我，写出天使。他是让我们看到我们很多看不到的坏种子。
问：三轮体空是什么？——在你行善的时候，做好事的你，做的好事，接受好事的人都是空的，都来源于你的种子。具体理解：当你给钱的时候，他来源于你的种子，他的反应也来源于你的种子；你给的金钱不仅有好的种子也来源于过去的种子； 当你明白笔，你去做你认为的好事的时候，如果别人不接受，你也明白来源于你的种子。如果你不明白说你瑜伽课受伤的人也来源于你的种子，反而自尊心会受伤。
问：为什么说是实验？——两个人种不同的种子，而且是相反的，对人来说是笔，对狗来说是磨牙玩具。都可以实现，这是很好的实验！你第一定要试试。如果你要种他回来，当然是可以的。
问：无所适从，不知道从哪里下手怎么办？——一定要多随喜他人，因为他们来自于我们的种子，别人事业好，财富好，是我们的好种子，如果我们不开心就会杀死这些好种子。 咖啡就是不一定要笑出来，例如我今天帮助了一个小男生，他心情不好，我安慰了他，我真的为自己这么做感到开心。
问：情绪化怎么办？——1、冥想——杀死愤怒，四无量心 3、 太多时间去想负面的事情，没有意义的事情 4、可以用笔写出来 我要用正面的思维去看待每一个种子 5、我静待种子开花结果 6、我要随喜我自己 7、六时书记录耐心、温和 方法不用太多，都是来辅助我的种子 天使的方法 史诗般的故事 限制性信念 8、没用办法去接近本来就产生很坏印象的人、坏的人本来就是坏的，坏的事情本来就是坏的 9、消极的种子 10、思考无常
问：我想对方坚持专一不改变怎么做？——等电梯的时候，即使别人的快我也不换。已经选择了一个，不会因为现在有更好的而放弃现在的。 即使要走也不要带来不好的影响 生活上有很多不磨合，而且想要去逃离开——逃避曾经有过摩擦的人或者 是事情 逃避这些情况再次发生 智慧的学习 遵守你的承诺约定
问：想柔语怎么做？——少言慢语慢生活 水晶湖 让他人平静，他人的心湖是什么样子的 慈悲心，宽容度，他已经做到最好了 蒋巴法
问：和谐？当你不断的去想要为家庭的和谐，父母的和谐，国家的和谐做点啥的时候。自然家庭就越来越有凝聚力共勉。撮合
零碎集锦——动机：发心一定要大！
咖啡：在脑海中想到别人因为我成为了榜样所以全世界美好，想到别人得到我的爱的反应。心量大，大家都是佛陀。
在结果出现之前不要假想结果是什么，也不要提前否定自己，因为我们永远无法准确地想到种子是如何开花结果的，所有只有去种，去浇水施肥，等花开的那一刻你会非常惊喜！
坏情绪也是以前的果实，保持正知正见正念，停止再造新业，不再编造悲剧故事
问：种子开花的顺序能超越吗？——我们活了很多辈子，有很多坏的，也有很多好的。1、先种下的先开花，后种下的种子后开花 2、习惯的种子先开花（例如长期抱怨就会先开花） 3、种在三个田地的会先开花 4、怀着强大的爱和慈悲种下的种子会先开花，只要你有很强的动机 会超越种子原本的顺序
种子不够，相信种子会改变一切。
问：如何对治纠结？——帮别人分析清楚他们要什么，不要强加于别人，提供你的看法和观点，让对方自己思考
问：面对坏种子爆发怎么做？——：这个力量很强大。首先我面对自己的坏种子时，更加无畏，我非常感恩是我在爆坏种子，感受坏种子爆在我自己身上，觉察自己的感受，不抗拒，发愿由我来承受众生的痛苦。在这过程中，除了爆坏种子时难受的感觉之外，还能感受到自己充满力量和爱。 姚老师在讲嫉妒的种子时，讲了很重要的一点：让我把全世界的嫉妒都嫉妒完吧，希望我现在承受的一切嫉妒的恶果，能消除一切众生嫉妒的痛苦。 接受情绪，反观自己情绪的背后是什么
问：耕种技巧心态的调整？—— 带着心 （为他人照相是心 是行动，不在念头） 不对抗 变化柔和地争取
问:逃避怎么办呢？就是不想看考试方面的书籍，宁可全天都沉浸在成长课程中？
——我的回答有几个层次：第一个层次：1、帮助别人面对或者提醒他去做他自己还做的事情。 2、鼓励他人去面对 3、去告诉他人面对的重要性 第二个层次，老师说的很清楚，不是说你学了种子，你就不上大学了。我们的种子还没有好到那个程度呢。 3、根据种子花开第二个，习惯。当你自己学好了知识又可以帮助别人学习，你现在是觉得那些旧方法没用，所以喜欢看种子的书。但是我们要2个一块做。 分享学习资料，考试机会（要么看书，要么种种子，不要把自己荒废了） 第三个层次：咖啡冥想 如果咖啡不够，动机不够大，愤怒还太多，种子开的慢
问：当种子没有开花结果的时候，会怀疑和懈怠，怎么办呢？
——非常正常。所以我们每天至少冥想1小时，看到了那个图片才不会怀疑，不做冥想就不可能帮助别人。你想想为什么施与受能够有效？因为你看到的他的痛苦是自己的呈现。 针对学习页可以在冥想中去冥想学习内容；也可以在冥想中问问自己，我为什么要学习。我需要一个工作，然后把笔去告诉更多人。冥想就是可以改变脑回路。
记录：一个方法是有效的，就是简单快乐的……及时用心去做，共修的力量……
五色身：种子—念头—气—呼吸—皮肤
不停地思维这是什么种子，从抱怨中走出来，不是外求。 记住永远都要四步骤；坏种子要多去拔出；他人即是菩萨，太感恩他人了……唯一用空性能保护你……更加快乐+自信；往上带……
问：怎么种出伴侣？怎么不怨恨他人……
1.发泄一次不能解决任何问题。2.咖啡自己和前任高兴的事情。每年死亡几十万我只是其中一个；我不可怜呀，他走的时候都说爱我；3.他永远在某个地方爱着我，祝福我。4.转念的重要性，我现在拥有的这么多，还有机会，自己给自己价值观。 5.高攀了他要怎么转念？越了解空性越幸福。记录下所有男孩对我的好，开心地感受到生活美好。6.谁是终身伴侣？不要完美，不要好，你愿意他愿意，当下就是完美。7.自己决定委屈，不服，怎么办？意识到是自己委屈的种子爆发了，价值感——不要让别人受委屈，自信。多欣赏他人，赞美他人。 帮助单身妈妈，学习做饭，意识里种种子到处送祝福，看家人的优点。8.在实践中会遇到很多挑战9.情绪先调整平和，再喜悦 10.尝试用智慧去解决。11.情绪是一种瘾，习惯于这个事情，当外界有不好的事情，容易愤怒，怨恨，委屈，抱怨……
