除黑色食物外，黏滑的食物补肾效果也很好。
什么是黏滑食物呢？
就是富含胶原蛋白和精氨酸的食物，比如猪皮，猪蹄，各类海产品等，它们最滋肾养阴。
肾阴虚（亏水）的人可以多吃雪蛤膏，海参，牡蛎，花胶，泥鳅，黄鳝，墨鱼等。
肾阳虚（亏火）的则可以吃海马，海龙，蛤蚧，各种鞭类等。女性更适合吃蜂王浆。
海产品中有哪些不错选择呢？
第一鲍鱼。这是四大海味之首的名贵食材，对女性很好，能滋阴补阳，止渴通淋，是一种补而不燥的海产品，是肝阴虚者的佳选。
鲍鱼的外壳也是宝，是一味很好的中药，叫石决明。可以平肝熄风，除热，明目。中医称其为“千里光”，热气一扫而光，可见其效果之好。
第二是干贝。又名瑶柱。性平味甘咸，能补肾滋阴，肾阴虚者可以常吃。我常用来煮粥喝，很不错的。
第三是海马，海马晒干磨成粉是一味中药，适合肾阳虚的人。能补肾壮阳，活血散结，对女性的肾阳虚衰，宫冷不孕，腰膝酸软，尿频等都很好。
最后是海参。海参与人参，燕窝，鱼翅齐名，是世界八大珍品之一。它之所以特别，是因为它是肾阴肾阳双补之品。
吃海参的时候，要尽量清淡一点，建议做成和大米一起做成海参粥，更有营养。
