不知道什么时候开始，突然大把掉头发，会因为一些小事莫名烦躁，老是忘记一些东西，皮肤也变得敏感糟糕。
当心！这可能是身体的报警信号，而你可能正处在压力中而不自知。
当我们的身体遇到威胁或者刺激的时候，会本能分泌大量的肾上腺素，让我们的身体进入到警备状态，这个时候你可能会心跳加快，血压升高，手心出汗，肌肉紧绷......这些都是压力下很常见的生理表现，这可是我们上百万年进化得来的本能，为的是让我们更快的备战，或者逃跑。
但身体的资源是有限的，为了让更多的资源输送到可以战斗的部位，其他身体部位就会减弱功能，比如消化功能减弱，出现食欲，降低。每个人的反应还有很大差别，有些人甚至还会头痛，拉肚子，呕吐。
我们的身体就好像精密的仪器，能准确识别到那些细微的变化。如果只是短期的压力，只要压力源一消失，这些症状都会消失的无影无踪。
但可怕的是，那些不明显但持久存在的压力。
当身体处于长期备战的状态，身体会持续分泌较大量的压力荷尔蒙，也就是皮质醇。过多的皮质类固醇可能会造成白细胞减少，导致免疫力下降，有些人就会变得容易感冒，以及以前不容易过敏的出现过敏症状。更可怕的是，在压力的摧残下，大脑结构也会发生变化，海马体萎缩，前额叶皮层变薄，甚至莫名其妙出现各种不适，偏头痛、背痛、脱发、慢性病也会找上门。还容易影响性激素分泌，男性精子质量下降，女性经期紊乱。甚至容易诱发精神疾病--焦虑症、抑郁症。
很多无法被诊断出原因的病症，都可能与压力有关，而一些隐形压力，并不会体现在身体病症上，而是改变了我们的行为：很多人出现的“暴饮暴食”，还可能出现滥用酒精，经常哭泣、脾气暴躁等等的压力行为。
身体出现这些信号其实就是生存本能告诉我们，该停一停了。识别到压力的存在或许是我们能迈出的重要一步。
“你也该睡个好觉了。
偶尔也要早点睡；
一家人一起吃顿好的；
偶尔需要放松一下。”
这是一个追求速度和成功的时代，担当全世界都在为全力奔跑而欢呼时，每个人都活得越来越压抑疲惫，希望有一天，我们能鼓起勇气，告诉自己和爱的人，停一停没关系的，别太累。
