我渐渐开始意识到身体的重要性，可是真的要自己去管理自己的身体，似乎很困难。
我常常把自己当作是另一个人，毫不节制的使用，从而导致精疲力竭，反而影响了正常的工作，学习，生活。
这一切都让我意识到自己的不足，反而成为一个自己想要改变的契机。
我问我自己，我应该如何做。
001 饮食
多食蔬菜，水果。
多食白肉。
尽量减少加工，食用天然的植物和动物。
002 锻炼
勿久坐不动，定时起来活动。
每天运动30分钟，分解成3个10分钟，做简单的运动。
定下计划，坚持行动
003 休息
保证休息时间。
保证休息的环境。
