胖了，这是预料之中的，因为这几个月来都是吃得多动得少，上秤称过之后就更确定了，不过当时运动的觉悟还不是很高，直到昨天出去买裤子大码都显得有点紧的时候我才醒悟过来必须要运动了。
我的本意是想塑型的，但keep上的健康数据提示我先减脂，并配了个减脂计划，除了减脂计划，keep上还有很多类似瘦腿计划、练出马甲线计划这样的活动，不过这类活动需要开通会员才能看到练习计划里的内容。我也没开会员，直接在网上搜了一些keep减脂计划表，并找到了一张自己觉得还挺合适的计划表，今天晚上根据这张表练了HIIT活力、HIIT适应性训练和泡沫轴，剩下两项打算明早补上，从今天开始，我的减脂塑型计划就开始了，什么时候开始很重要，但更重要的是努力坚持自己开始的事，期待半个月、21天或者一个月、一直的效果！
