面对坏的或者自己不喜欢的事情，不愿意做的事情时，我们要学着转变自己的观点和想法。从而调控自己的情绪和心态。
面对想法，我们可以选择接受或是拒绝。不要被旧的思维模式挟持，事实上，我们可以捕捉自己的想法，然后依靠内心的力量去改变它们。
我不知道你们是怎么想的，在了解自己的大脑是如何运作之后，我发现靠新的思维方式来转变是可行的。我不能控制每一天发生在自己身上的事情，但我可以控制思考它们的方式。我可以对自己说：“现在，我能选择要拥有毁灭性的想法或是建设性的想法。我可以在窘境里打滚，然后让事情变得更糟，我也可以转变思维，让我在感觉不好的状况下仍能看见好处。”确实，当我们得到新的观点，我们就能看见新的思考方式。
