《和繁重的工作一起修行》是一本书，一本僧人写的书。书中说：工作就是最好的修行；工作中的一切磨砺，都是你修行的助缘。
我不信佛教，我相信大多数人的工作也都“繁重”，但此时此刻，高效完成今天工作的我，觉得工作的的确确是一种“修行”。不仅修身，也可修心。
我不是站着说话不腰疼。我每天也有很多工作要做，我也常常觉得工作辛苦，甚至抱怨种种不顺、讨厌上班。这种情况在这一两个月特别明显，因为这几个月身体内分泌貌似出了点问题，月经不调了。
同样的工作，在生理期时候做跟现在的时候做，效率完全是一个天上一个地下。我想女生应该会明白，生理期的前几天总是特别容易烦躁、注意力无法集中、做什么事情都觉得没劲、看见什么都不爽。
要是一个月只有那么几天如此也就算了，大不了什么都不做，权当休息；而我自从内分泌系统出问题后，一个月总有十几天是这样的，那这时怎么办呢？
身体不是一天两天可以调理好的，工作也不能不干，所以我用了一行禅师的方法：把工作当做一种修行，保持正念，不急不躁。
把工作当做修行这句话太大太空，那么我们说说后面那两句吧。
保持正念
正念是这个概念源于佛教禅修。意思是：有目的的、有意识的，关注、觉察当下的一切，而对当下的一切又都不作任何判断、任何分析、任何反应，只是单纯地觉察它、注意它。
简单讲，保持正念就是活在当下，把心和注意力放在此时此刻你正在做的事情上，而且一次只做一件事，仅此而已。
比如我此时此刻正在码字，我在用心地写一篇文章，而不是心不在焉。此时此刻，我不看微信，不玩手机，带着隔音耳机，什么都不做、什么也不想，只是在写这篇文章。我可以说我现在就是在保持正念。
如果你事事都容易分心，不能保持正念，那试着找出让你分心的事物，比如是自己不受控制的想看手机、还是他人的打扰亦或者是周遭喧闹的环境影响了你？
如果是前面两者，那好解决，主要是自控力和他控力的问题，也可以说都是自我管理问题。第三者呢，就更好解决了，买一个隔音降噪耳机（京东上可以买到，降噪效果特别棒，带上耳机整个世界都安静了，可以清楚地听见自己的心跳声）。
不急不躁
每个人的工作都很多，想要做到不急不躁是不容易的。我也有很多工作，比如编辑公众号文章、写文案、做图片、组织沙龙、写自己的文章等等。如果碰到上面所说的特殊时期，我是如何做到保持不急不躁的呢？
我的方法是：做好日计划，把工作的强度降低。以往做这件事只需要半个小时，那做日计划时就给这件事预留的时间为40分钟，甚至50分钟。其他的事情也是以此类推，总之就是预留足够多的时间给你一天要做的事情，允许自己一天可以少做一两件事。
受史老师影响，我现在每天早上起床洗漱完毕后的第一件事就是打开电脑做日计划，把一天要做的事情排到时间表，做计划的时候就是在预算这件事要花多长时间，当你一天的要做的事情都被写在了日计划表上，而且又预留了足够多的时间，那么剩下的就是慢慢悠悠的做好它，不要再想任何事情（我一般做手头这件事的时候完全不记得下一件事是什么事，做完才去划钩并继续下一件事），如此急躁自然就少了。
结语：
凡事只要做到了保持正念，不急不躁，就是在修行，工作如此，生活也是如此。不需要去到佛庙，也不需要剃度，更不需要皈依佛门，修行很简单。
无论你身处什么样的境遇，遇见什么样的人，一切都是在训练你的心性。哪怕是面对一场无缘故的非议，或者填一份繁琐的报表，你都要在这样的事情面前，学会调适自己的内心。少一些抱怨，多一些自省；少一份烦躁，多一份从容。
一切磨砺都是你修行的助缘。愿你也能够和繁重的工作、复杂的生活一起修行，愿你能够平和喜乐地过每一天。
