01.节奏哲学

徒弟:师傅，如何才能成为优秀的喜剧演员？

师傅:成为优秀的喜剧演员要创作出更好的笑话，要写出更好的笑话就要每天都写。

徒弟:那应该怎样做呢？

师傅:墙上挂一本日历。每天写过笑话就在日历的这天上划上一个大大的红 X，过几天你就能连成一条链子，并且只需保持下去，这条链子每天都会变得更长。

做许多事都可以用这个方法。我们把它称为节奏哲学。这体现了轻松启动深度工作的最好方法就是将其转化成一种简单的常规习惯。

02.注意力复原

徒弟:师傅，今天的任务太多了，好多邮件我都处理不完，您安排的事情能不能明天再说。

师傅:你能确保明天就可以腾出时间来完成我布置给你的工作吗。把干扰你重要工作的事情放在一边，无论它多么繁重，它们都归于不重要的一类，因此，你应该全力以赴那份更重要的工作。

你的注意力需要集中与持久性，因此，干扰因素需要排除在外，加强你的注意力。

03.远离社交媒体

徒弟:师傅，我总是忍不住翻阅网页信息，生怕错过什么，但最后确实也没有什么收获。

师傅:不能完全否定网络及社交，但人的意志力是有限的，你的工具对你越有吸引力，你就越难在重要的事情上集中注意力。

掌握深度工作，必须要摆脱各种各样的诱惑，重新掌控自己的时间和注意力，你才能为我自己赢得更多属于自己的时间。