四月养生日志

四月养生宜健脾祛湿。

当下正值谷雨时节，雨水渐多，湿气重，运动量少，导致湿邪内郁。除了早睡早起、平心静气养肝外，还应多多运动。在饮食方面尤其要注意清热祛湿，益肺补肾。多吃一些祛湿利水的食物，减少酸辣。早晚温差大，老人小孩注意保暖，夜间多加一件衣服。

建议适当煮些红豆薏米粥，红豆祛湿，有利于体内湿气的的排出。保护好肠胃。

四月，体内肝脏旺盛活跃，调养肝脏，提高免疫力。

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