【Day13】记得猫叔说过，一本书看下来，自己能够在其中得到三四个点，这本书已经值得了。《自控力》这本书对于我来说影响可能是一生的。
一 、没打开这本书之前一直以为，这是针对职场，针对个人能力提升而写的。读完才知道这是一本让你重新认识自己的书，正如作者写到：自控力的关键是理解不同的自我，而不是从根本上改变我们自己。自控力最强的不是从与自我的较量中获得自控，而是学会如何接受相互冲突的自我，并将这些自我融为一体。
二 自我应用 在阅读这本书的时候，由于身体的原因，让自己的精神产生了焦虑感，自我感觉可能是抑郁症。想什么都很消极，脑海里总是有两个自我在争辩着，清醒的自我担心消极的自我会战胜自己，总是很着急的想要把它赶出脑外，可是正如 书里讲的“讽刺性反弹”，当你越不想想它的时候，。它越是出现在你的脑海。就像失眠者越想睡觉越睡不着一样。后来书中提出了一种对抗讽刺性反弹的方法-放弃自控。就是我不在试图控制我的消极的情绪出现时，它也就不在来烦我了。
当我使用这个方法的时候，感觉两个自我关系缓和了好多，后来书里介绍另一个方法-忠实自己的感受，但别相信自己所有的想法。
我把这两个方法结合起来，先允许消极的自我出现，然后正视它，告诉它你可以存在的，你也是我的一体，果然脑海里消极的自我慢慢的消失了。真的让我有种重生的感觉。
正如作者在最后所写：认识自我，关心自我和提醒自己真正重要的食物，这三种方法才是自我控制的基石。“自我意识”能帮你克服困难，实现重要目标。这才是对意志力最恰当的定义
