01
今天我又开始步行上班了。这个习惯已坚持两年多了，因为单位较远，冬天夜长昼短，每到冬天的12月和1月我只能坐车。现在早晨天长了，我终于可以早起走步上班了。
北方的二月还是春寒料峭，微微的北风吹来还是有点冷，但是阳光非常好，照在背上暖暖的。天是瓦蓝瓦蓝的，没有一丝云彩，透着清明，让人觉得特别舒服放松。因为走得比较早，街上的行人车辆也不是很多，少了白天的喧闹。一个人快步走在街上，听着音乐，背首唐诗，构思下今天的更文，有种说不出的愉悦感。
这是我喜欢的生活模式。
有报道称，每天坚持6000步就能增强心血管功能，帮助降低血脂，血压和血糖水平，能促进血液循环，提高代谢率，减少乳腺癌、糖尿病等一些疾病的患病几率，还能增加关节的灵活度。
我最直观的受益是减脂，步行的第一个月，我就减掉了八斤，不忌口的情况下，我的体重一直保持不变。
人到中年，各种健康隐患已露端倪，比如肥胖，长期的疲劳感等，身体各项指标正常也是件了不起的事了，这都得益于规律生活和体育锻炼。
02
爱上走步是源自三年前一次同学聚会。多年不见，大家都挺高兴的，同学里有几位健身达人，还有户外登山爱好者，他们身上透着的精气神感染着现场的每个人，在他们身边仿佛又回到了少年时代。可是一谈起同届的有几个同学患了脑血栓、糖尿病，有的还挺重的，甚至还有几个已经去世了，大家又都唏嘘不已。
人到中年，健康问题已经很严峻地摆在面前。有句被说得耳熟能详的话，“健康是1，其它的如财富事业等等都是0，一旦1倒了，所有的都没有意义了”。看似废话，却蕴含着真理，值得玩味。
一次到医院做健康体检，听到两个人聊天。
一个人开玩笑地说，“你这么大岁数还检查啥呀，怕死啊？有病了自己弄瓶药一喝，啥事都了了！”
另一个很严肃地说：“死，我倒不怕，我怕瘫。那不是给儿女找累赘吗？一瓶药能解决倒好了，就怕到时候自己连拿瓶药的能力都没啦！那才叫‘生不如死’呢！”
一个人重病，全家人的灾难，有的时候，亲情会被现实击得粉碎，有的时候，亲情会成为家人的绞索。都希望活得有尊严，可“生不如死”的时候，还有多少尊严呢？
03
虽然生老病死是自然规律，可是在我们还没到老年的时候却早早患上老年病就值得深思。
现在的生活水平确实是提高了，人们再也不用为温饱发愁了，在追求更高层次的饮食享受时，一些健康隐患也悄悄找上门来，当身体不能承受时，疾病已经在身体里扎根了。
与高水平的物质生活同步的还有精神生活的丰富多彩。记得小时候最大的娱乐就是晚上看电视，可是电视台到十点的时候就说“再见”，所以，即使熬夜也就到十点而已，可现在，电视节目是通宵的，而且五花八门，只有你想不到，没有看不到的。更何况，还有更私人化，信息量更大的网络，所以深夜不睡，甚至到天明也不是什么新鲜事。
这是在家里，在外面有KTV，游戏城......各种24小时的店把每一天的生活都装扮得色彩斑斓，充满诱惑。我们就在这些色彩中炫目了，迷失了，放弃了自我约束的同时，疾病就来了。
如今生活的快节奏，攀比风也使人们生活压力增大，网上也时常爆出某某青年才俊长期熬夜加班过劳死的消息。
人也是自然界的一份子，也得遵守自然法则，即使是自己的身体也不能一味地反其道而行，否则最终必将受到惩罚。
04
所以，如果想过幸福生活，就得从注重健康开始。
首先是饮食问题，不要偏食，注意荤素搭配，常吃些粗粮，使身体营养均衡。
其次是注意作息时间，不要为了某些不必要的应酬，做不完的工作和挡不住的诱惑而熬夜伤神，要记得只有在家里你才是无可替代的，而家庭以外，其实有没有你都不会影响大局。调整好心态，找对重心。
最后是运动。现代生活给我们带来太多便利的同时，也带来许多弊病。人们已经习惯了出门就坐车，进屋就宅在椅子上上网，尽管每天都能看到各种运动计步的软件，可你是不是真的做了呢？
幸福不是幸运，而是一种智慧，一种能力，不想过打折的生活，就别让健康打折，给你身体定价的始终是你自己。
（图片来自网络）
