我最近在觉察,我为什么这么在意先生和我互动时候对我的回应,有时候尤其是没有学习NLP之前,先生没有及时回应我,我都会伤心好一会儿,为什么被回应和被重视这么重要呢？不被回应和不被重视会怎么样呢？为什么得不到想要的这种感觉，人就会那么难受呢？
我看到一篇文章是,因为被回应和被重视是在防御孤单。一个人的内在太孤单了，他没有办法和自己待着。他就必须要抓住一个人，来逃避掉这种内在的孤单。他会通过愤怒、呐喊、乞求等方式，希望一个人参与到自己的生命里来，驱赶孤单。在他的内在感受里，他一个人没有办法活下去，一个人没法面对这个世界，所以他必须要抓住一个人。而重视和回应，才是实现让对方参与到自己世界来的第一步。对他们来说，得不到回应和重视，就是被抛弃。孤单是一种被世界抛弃的感觉，是你跟这个世界没有任何关系的感觉，是你独自存活在这个世界上，没有任何连接，被遗忘了的感觉。你在这个世界上无法确定自己的位置。被世界抛弃了又怎样呢？你和世界形成了一个对立，那会直接激活你的无助。因为你不知道前方会有什么困难，你不知道如何独自面对生活，你不知道未来会怎样。你跟偌大的世界比起来，你简直是太渺小了。你跟生存下去比起来，你简直是太无助了。这时候抓住一个你认为的强有力的客体，就是最直接的解决之道。而抓住这个客体的标志就是——他回应你，重视你。这种孤单，叫做退行。你可能在很小很小的时候，就得不到母亲的回应。长大后，人一旦陷入没有关系的恐慌里，瞬间就会激活早年这个创伤。仿佛自己还是那个早年的婴儿，不知道怎么跟这个世界相处，害怕极了。而是你要知道，你长大了，你所处的环境，和婴儿时期不一样了。婴儿时期，你必须要抓住一个人才能活下来。但现在不一样了。虽然现在你也经常没有力量独自面对这个世界，没有能力跟自己相处，也会感觉到害怕和无助。有一点，你和幼年已经完全不一样了——你是一个有很多人可以求助的人了。你不必再死死抓住一个人，才觉得安全.这个真实的世界是这样的：只要你主动，就有人回应你。只要你求助，就会有人帮助你。然后你就会累积一颗颗的力量，内化为自己的力量。一个人之所以会害怕孤单，是因为他不懂得主动发出声音，不懂得向这个世界主动求助。因此，他也就无法接受到这个世界的善意，无法与世界形成连接。他会被自己内在的无助吓到，会被“没有人真正喜欢我”的念头所局限。可，虽然不会所有人都回应你，但你要相信，总有人会回应你。虽然总有人会想伤害你，但总有人会想保护你，帮助你。伴侣，只是其中的一个。父母也是。他们是最有可能甚至最应该帮助、回应、关注你的人，但不是唯一。你不能因为自己偷懒，或自己没有勇气面对，就把希望寄托到一个人身上，渴望紧紧抓住他。这是害了你，更是害了他。当你在孤单和无助的时候，能从更广阔的世界得到重视和回应后，你就会发现，其实你也没那么迫切地需要伴侣、孩子和父母的回应了。那一刻，他们不一定是最有力量的人。但那一刻，很多有力量的人会愿意帮助和陪伴你。如此，你也就能原谅——身边这个人，也只是一个普通人。我现在没有像以前那样这么渴求被先生重视，先生没有及时回应我也不会太伤心，我身边有很多资源帮助自己，我正在认识自己，我正在自我疗愈，尝试着穿越孤单和痛苦，我的内心正在变得强大，如果我需要被重视和及时回应我会勇敢艺术明确的表达出来，感恩自己的进步。身边这个人，也只是一个普通人。我现在没有像以前那样这么渴求被先生重视，先生没有及时回应我也不会太伤心，我身边有很多资源帮助自己，我正在认识自己，我正在自我疗愈，尝试着穿越孤单和痛苦，我的内心正在变得强大，如果我需要被重视和及时回应我会勇敢艺术明确的表达出来，感恩自己的进步。
给先生的小鱼，昨天上午我们有点小口角，你马上就有觉察，然后迅速抽离出来主动给我分析这个事情，你在我心中真是一个觉察能力强，主动积极上进，越来越成熟，安定，宠爱老婆的好丈夫。我感到很幸福！
给女儿的小鱼，昨天晚上7点多给你电话的时候，你快乐的说刚刚在自习室学习了一会儿，又转悠着吃了点东西，感觉回宿舍太晚不安全，现在正走在回宿舍的路上，哈哈，你在我心中真是一个精进勤奋，成熟，会照顾自己，独立自主能力强，有快乐能力的人，妈妈感到非常幸福，你是我们家族的骄傲！
