1、新课：刻意练习之黄金标准。从这课的学习中，感觉到，在修炼一项硬本领中，老师的重要性。老师的主要作用就是，布置适合的作业，并且给出及时的反馈，指出学员练习的是否正确，避免学生做重复无用的低水平练习。从而让学生少走弯路，把时间花在刀刃上。做最有价值的事情。
另外在运行刻意练习的时候，所修炼的这项硬本领，是有一套已经很成熟的套路和方法的，可以去复制，可以去模仿。
对于，不完全符合这两个条件的练习和学习，要尽量自己向这两个标准上靠近。比如说请教自己所要练习的这方面的高手！望着通过，非常动脑筋的思考，想出比较好的方法，并去尝试和运用。
在刻意练习的黄金标准主要有四大原则。这四大原则，跟老师关系巨大。所以找到一个适合自己，好老师，能助力自己的成功。
2、今日事今日毕。昨天下午由于在洗澡，清洗衣服等，没有写复盘。所以今天早晨一早起来。五点写到5点半。今日是4:50起床。
所以每天要把当日的事完成了，一旦堆积，补起来很被动。凡事提前。
3、今天早上孩子说了一句话：如果没有顺利的戴上你也不要骂我。我被他这句话惊醒了。情绪管理，还是很需要提升的。刚巧学习了萌姐的，用知识管理来进行情绪的管理。看来我也要做情绪笔记了。
4、今天购买了咖啡机、眼霜和复盘课。
5、今天，听了萌姐演讲书栏目：如何复盘反思。主要从目标，财务流，时间流，心流，决定性瞬间，还有生活，这几个关键词的走向，对自己的一年进行复盘。
6、吸取上次教训，明天是思维导图课，明天中午的午餐和后天中午的冬至，我已经准备好饺子馅。这叫凡事提前，过有准备的一生。你如何过一天就是如何过一生。
