1、早起（早晨5:10起床 打卡21天）√
2、朗诵诗歌√
3、读书 （1h）
4、健身（椭圆机30分钟+拉伸10分钟）√
5、听知识（每天至少听两个知识，总结）√
记录与总结(day59）
20190410复盘
【记录+主题】
今天学习自我介绍关键词方法，在这里分享下，
关键词法自我介绍
目的：1、进一步提升自我介绍的能力，让别人认识你，并且记住你；2、锻炼自己的归纳总结能力，提炼3个关键词
要求：
提炼三个关键词，如果三个关键词中有一个共同的字就最好了，有排比句的气势，让人印象更加深刻。比如三高，三爱。你的三个关键词是什么呢？有快来将给我们听吧！
演讲技巧的使用：
1、用总分总的结构进行演讲：总分总是最常用最经典的演讲演讲架构，开头总述—中间3点分述——结尾再总结回顾观点或升华观点。
有结构的表达不仅可以让别人耐心的听下去，还可以让别人更容易的记住你想说的内容。
2、黄金数字三的运用，即阐述一个问题时最好讲3点。
——接收2条信息时大脑还是比较活跃的状态，好像要弥补些什么。
——收到4条信息时大脑就会在一个高负荷的状态。
——收到3条信息时大脑就会显得特别的稳定，
3点相对而言比较有说服力，而且感觉这个人很谨慎很客观，而且很有领导范。
关键词梳理小方法
1.自己总结
A.想几个自己的故事，从身份入手，比如你是妈妈、爸爸，你和宝宝们的故事提取关键词，再比如你的职业等等提取关键词。
B.你的性格特质和爱好
C.你希望自己成为什么样的人，他有哪些关键特质
2.询问他人
你可以去问问你的伴侣、同事、朋友，在他们心中你是什么样的人，有几条说几条，那么，关键词和故事都有了。
【反思】
今天录制视频有一个小时，自己还是过于羞涩，有的时候脑子里想的东西，到了镜头面前就是很麻木，还要坚持不要脸，我认为
1、口才演讲对于我来说是弱项，打算早上完成，但是每次完成的时间相对会比较长，我应该再早点起床
2、自己语言的总结表达和连贯性还是差很多
3、肢体语言不协调，声音太弱小
【总结（下一步行动）】
1、每天早上早点起来，加强自己的视频录制总结能力，多练几遍，朗诵要多读几遍并且进行对比
2、将每次录制视频的信息，汇总成文字稿，最开始背诵逐渐的用表达性表达不要太过于背诵
3、没事，照着镜子要练习肢体协调能力
4、总而言之要坚持说话不要脸，一定要记得没人会注意你的
三、每日金句
付出跟收获成正比，不要去羡慕任何一个人，别人有的那是她努力得来的，你想要的要自己努力，争取每天付出一点，告诉自己只要够努力，我也可以拥有！不去仰望别人，自己亦是风景！
❤❤小小改变❤❤
情绪管理，不抱怨，不发火，积极主动学习 ----get！
每日敷面膜----get！
下蹲30下---get！
