睡眠不足最容易导致阴虚，除了新手妈妈，很多职业女性也容易患阴虚，特别是干热少雨的夏季，症状容易加重。最直接的表现就是脾气差，此外还伴有心烦失眠、咽干、口燥等现象，进而直接影响到肌肤状态，肌肤变得黯淡、无光泽，大概就是阴虚啦！
阴虚的危害是什么呢？最直接的就是老的快嘛，都说女人是水做的，那你不但处于缺水的状态下，体内还有把火在燃烧（火旺），就算底子再怎么好，也禁不起煎熬啦。更有甚者，月经量少、闭经，或崩漏。
阴虚也是40+女性容易出现的问题，中医中有“人过四十，阴气自半”的说法。女性到了更年期，由于内分泌改变，阴虚体质较常见，老年人的阴虚一般不是单独出现，多半是气阴两虚，与其罹患某种慢性疾病有很大关系。
“阴虚生火”，这火其实是虚火。阴虚体质，从形体上看，一般偏瘦；易生气，烦心事也比一般人多；睡眠差，多梦，每天醒得早；常口渴，五心烦热，即手心、足心、胸口发热，甚至感觉手心像火烧一样；容易盗汗，就是睡醒的时候出一身汗；眼睑与口唇比较红。
于是我们留心打听了夏季适合的养阴食材，最好的养阴食材当然是燕窝！
电视剧中经常会出现给女主炖燕窝的桥段，确实不可否认燕窝是一种上等的补品，中医认为燕窝性平、味甘，对滋阴润肺有着非常好的效果，所以，如果有虚劳咳嗽等症状的人可以用燕窝来调理。
冰冻三尺非一日之寒，病是积累而成，健康亦是。日常一杯茶，举手之劳而已。把健康作为一种生活习惯，身体才可以长久地健康。愿大家夏季晚上都有个完整的美容觉。
