早餐，燕麦+脱脂奶粉，3个小包子，稀饭（放了燕麦）
加餐，一个蛇果
中餐，早上的稀饭，午餐肉
加餐，吃了娃的小天才核桃芝麻糊+伴侣（葡萄燕麦等），伴侣很甜，1个小包子
这个花盆我很喜欢
下午运动半小时，力量训练10分钟
晚餐，不想吃了，但是实际猪队友叫了外卖（炸排条，炸臭豆腐，青椒肉丝，尖椒牛肉），吃了好多菜和饭，明天体重要长了。
图片发自简书App
2019-01-09饮食日记(72.9kg)
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