图文/子悦
运动打卡
16kg壶铃深蹲2*25✅
徒手深蹲50个✅
今天练舞了，力量训练和有氧都少了点
今日份午餐
主食:藜麦饭，小红薯一个
蛋白质:虾🦐，腐竹
蔬菜类:甜豆
悦.影
买一盒甜豆能做好几次，不过甜豆口感确实不错，脆脆甜甜的。放点橄榄油随便炒一下，加少量水煮1分钟就好，放盐调味。
悦.影
我不喜欢吃太软的腐竹，所以没有泡很久。也是加橄榄油稍微炒了一下，用生抽，生粉，盐，少量水勾芡后，大火收汁。
悦.影
藜麦，红薯，清洗干净后，一起放蒸锅上蒸20分钟左右，虾🦐蒸5分钟即可。
今天同事说，看我吃饭好好吃的感觉。我说我不挑，吃什么都有同样的好胃口。已经有好几个朋友都说看我吃饭会有种幸福感了。
我想，让味蕾感受原始的食材，本身容易让自己感受到幸福，低盐低油没什么不好的。
