让我们感到焦虑的，一般都是一些模糊的感受。当你能用指明的方法去搞清楚最坏的结果会怎样，谁又会怎么说，他说了又会怎么样，就会发现最糟糕也不过如此，或者具体后发现担心的事并不会发生。这就是明确的力量。
很多痛苦来自于推理，来自于把未知的事情复杂化，即拥有一种远的思维。如果固守这些远的思维方式，你就看不到正在发生的事情，新的东西就不会进来，你的思维也不会有什么变化。
事实上，我们现在所担心的未来事情本不会发生，为了不想证明自己的预言是错的你才一步步走向了它。
分享一个把思维从远处拉近的很好方法，减少不必要的烦恼和不作为——多问:“我现在能做什么，我愿意做吗？”
