2024为减重30斤做的那些事（16）

今天是决心减肥的第16天。

我的目标是100天减重30斤。

今日饮食：

早餐：豆浆、包子、小菜、蒜苔炒肉

午餐：土豆饼、豆浆、小菜、大虾

晚餐：豆浆

零食：草莓、每日坚果

今日运动：无。

李小胖爱吃肉 第18天，减26斤。

世上减肥最快的方法不是少吃多动，而是要提高代谢。

第一，要吃得有营养而不是节食。

第二，不要长时间低碳饮食。

第三，保证优质蛋白质摄入。

第四，一定要多喝水。

第五，一定要好好吃早餐。

第六，千万不要熬夜。