今天是有意识地减肥的第8天。
我的目标是100天减重30斤。
今日饮食：
早餐：玉米、豆浆、炉肉、鱼肉、小菜、鸡蛋
午餐：玉米、豆浆、糖包、鱼肉、泡椒鱼皮、面饼、小菜
晚餐：玉米、豆浆、鱼皮、鱼肉、小菜
零食：香蕉、地瓜、坚果
今日运动：遛狗、拉伸
视频号：李小胖爱吃肉 第9天 减重18.2斤
李小胖爱吃肉第10天，减重19.3斤。
他说，减肥很简单。我想知道的是，他以前怎么胖到264斤的？
每天早晨六点起床，户外活动1小时。空腹运动对身体特别好。
下午用点零碎时间做个深蹲、拉伸。
饮食低油低糖，制造热量缺口，增强饥饿感。
