遇到瓶颈怎么办

走出舒服区，意味着试着做一些你以前没做过的事情。

试着做不同的事情，而非更难的事情。遇到到了一个瓶颈，被困住了，寻找不同的方法来克服障碍，最后找到了这种方法，然后又稳定地提高，直到下一个障碍出现。教练和导师的作用是当你遇到障碍后，会为你提供从不同方向解决问题的方法。

保持动机。正面反馈是保持动机的关键要素之一。正面反馈有可能是内部反馈，也有可能是外部反馈。内部反馈就比如满足于看到自己在某件事上的水平提高。

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