感谢没有期待的三阶。

      本想着复训三阶连着参加，自己认为连着上效果会比较好，二阶的课程时间有冲突没有来，自己犹豫不决，和月馨姐聊了后，决定三阶来。这次没带着任何期待来上课，能感受到自己静了很多，也向内了。感觉到了前一轮的课程都是用脑的，还有模式运作下的要有学习后的期待改变；也感受到了之前自己的隔离，疗愈课后能感受到自己的纠结、分裂和对抗，所有的情绪都不断的出来；从拯救到受害，无觉知的会被别人的情绪带跑，攻击自己，让自己受害。

      现在只是后知后觉，感受到了之前每次课上的用力和燥，这次没有用力，是无力，反而让我感受到了我的孤独我的心跳；我在，大家在。能感受到场域里大家同在的能量。能看到每一个人，看到大家没有好坏之分，感受大家平静的存在…每个人模式的特点、不同的剧本和生命体验，真的很不易、又都很可爱和善良，都在绽放着，透着成长的光芒，不断的拿回自己的力量走在这条成长的路上。

      自己最喜欢的舞蹈环节，以前是为了好看，刚开始一阶的时候能感觉到自己有刻意的、僵硬的舞动。每次课程一次一次的越来越松动和轻盈。在音乐里，能感受到自己的柔软和音乐融合在一起的感觉。

      苏菲旋转环节，感受的是更加的放松，更深的没有控制、不怕摔倒，相信，交托…感恩天地一直托着保护着包容着我们。

      成人礼环节，自己低下头像犯错的小孩盘坐在那里，有些怕，胆怯；当把手放在心口的位置，眼泪不断的涌出来，我隔离了到底有多久。小时候的画面一点一点浮出来，内心里有对爱的渴望和恐惧。当听到老师让站起来的声音，我没犹豫就站起来了，没有用力，也有些无力，我知道我准备好了。刚开始我的声音很小、有些怕，那时我头脑有参与，我下一句要说什么？我自己调整放轻松，感受自己的呼吸，感觉有个声音告诉自己：不需要努力，只是真实的表达。我回到自己，我已准备好对自己负起百分百的负责，为我自己在这里。看着王博的眼神，也能感受到自己越来越稳定，内在越来越有力量，感受到了自己的笃定，我愿意为自己所有的伤痛负起责任，我愿意为我的幸福快乐负起责任…感受到我不需要证明，我只是我，我选择为自己在这里。我不怕…我可以独立可以分离，我真的已经准备好了…直到她抱住我，我问王博有没有给我放水，她说没有…我能感受到我特别信任她…王博给我反馈：她感觉我一直很乖很听话，听到权威的声音，自己就认同了。一点都没有反抗。让她感觉很心疼我，感觉我不会反抗、有些胆小，不敢做自己。是啊、一直以来我都是很听话，很懂事，不能做真实的自己。让他们看到的都是我能行，我可以，没事的，放心吧…我不会拒绝，不想去伤害任何人，不敢说不，不敢表达真实的自己的感受，即使爸妈和身边人让我去做我不愿意的事情，我也不会反抗，就认同了，压抑着委屈着自己。扛了很多不属于自己的担子，我现在可以慢慢的放下来了，我也在学着真实，学着真实的表达自己的感受…我看到了我自己，我学着好好的爱自己，为自己在这里。

      户外临在，我和灵魂伴侣小曹同学，带着他感知我的世界，刚开始我会顾及他的感受、很主动的先去拨开挡在我们眼前的柳枝，感觉我在保护他，慢慢的放松下来，我只是带，一起陪伴和感受…互换环节，我很放松，特别相信他的带领，也很享受，原来这种信任是这么的踏实和舒服，原来我也可以这样放松的跟随、感受和聆听。分开也只是分开，感受孤独背后的力量，感受到了爱一直存在，感觉到了自己一人也可以感受大自然的气息，享受这一人的美好，平静的呼吸和感受，同在，没有任何的声音…

      辩号练习的环节，是淑敏姐、朱冀我们三人一起练习的；在每个人那里都能学到怎样聆听和表达，踏实耐心有亲和力，更有效的访谈，每个人都是自己的老师。

      评判环节，负面词汇的表达，身体的感受有些撑、胳膊发麻，尤其是你不如别人，会感觉勾到很深、也是小时候妈妈不开心了就会抱怨，让我很无助…正面的评价我很相信是真的，是对我的一种肯定和我值得拥有。尤其是爱丽姐肯定的眼神、表情和气场，让我感受到了温暖而有力量。

      没有提前排练的晚会很有趣，真实极了，好玩极了，看到了大家都很可爱，精彩的表演，都有独特的天赋和魅力！几位年轻的弟弟妹妹们充满活力、鲜活的青春生命，很勇敢和毫不畏惧，真实的敞开和快乐！有趣的反六小林同学，不嘻嘻哈哈的，认真回答问题时，真的很男人很帅哦！袁莉妹妹，祝福你能找到自己的天赋、喜欢适合自己的工作，和3w4的男朋友成为灵魂伴侣，一起体验和成长！曹益彰小同学，看到了你成长的动力和勇敢突破；感受到你的妈妈很爱你、在支持着你，也在一点一点变得柔软和有爱的妈妈，都在为自己在这里！

      晚会结束、看到文轩哭肿的眼，第一阶的时候他也同样哭的像个孩子，那份心疼，不舍，害怕分离，让自己想到了小时候的自己。不知道怎样去表达看到了他，拥抱和陪伴文轩。此刻在这里，感受到了那份不舍，这次没有安慰。想在这里，和他一起感受即将离别的那份感觉…人生就是每次的相聚、重逢和分离，感谢一切的发生！

      这次三阶复训很有感触，很有启发和收获！每个灵魂都很可爱、善良、慈悲，都那么的鲜活。真实的活着、平静的感受呼吸和心跳，感恩场域里的每一位家人。我看到了我自己和你们了、感受到你们了…

      感恩老师、感恩月馨姐、感恩家人们。

      珍惜现在所拥有的，平淡而美好！