最近北京的天气十分清冷，一个小雨淅沥的周末。

我在工作室接待了一位局促不安、心神不宁的女孩小安（化名）。

妈妈告诉我说：“孩子本该读初三，现在已经休学一年多了，去年去医院被诊断为重度焦虑症、中度抑郁症，一直吃着药，今年5月份惊恐发作时住过院，只住了一周孩子就想回家了……”

在跟小安的交流中了解到这是她自己预约的咨询，她希望自己的惊恐发作能少一点。

她说近期惊恐发作非常频繁，每天四五次的发作让她一直处于头晕，心慌，呼吸急促，心跳加快的状态，甚至有时有濒死感的体验……

安：老师，我现在特别害怕两件事，我想说但又不敢说，我怕我说了又会开始发作……”

催：我看到你刚刚在说这句话的时候呼吸有点急促，双手在抓头发，声音越来越来小，好像有点不安，我知道你想跟我说自己的心事儿，但又有点担心，是这样吗？

安：嗯，是这样的……

在简单了解小安后，我告诉她一会儿如果有情绪出来，正是我们调整的好机会，会用催眠的方式帮助她进行处理。

一听到催眠，小安的眼睛亮了一下，是这个年纪的孩子对于新鲜事物的好奇，在给她简单的进行了催眠前的谈话，认识了解催眠及催眠的工作原理，消除对于催眠的恐惧与误区后，我鼓励她说一说自己的心事儿。

安：老师，我有一种不真实感，时常会觉得自己的灵魂出窍了，在上方看着我自己，去年有段时间灵魂出去两个多月，后来我使劲想使劲想，终于把它拽回来了，我很害怕它什么时候再出去但拽不回来……

还有一件事儿我不知道怎么说……我时常会怀疑自己是不是还活着，惊恐发作时，我觉得自己好像死了一样，但过去后我又知道自己还活着……

在小安说自己的心事儿时，我明显看到她的身体在抖动，蜷缩在沙发上，焦虑、恐惧的情绪来了，她已经处在一种心理退行状态了。

在对小安的自我功能水平做出评估后，我决定使用UDH超深度催眠中的催眠分析技术，这是超深度催眠体系中最为高效的通用技术之一，在分析的过程中造成来访者问题的原因会直接呈现出来，并且在事件分析的过程中迅速寻找到它们之间的共性和模式，最后使用创伤修复技术快速有效地剥离负面情绪，矫正行为应对模式。

在催眠分析中，小安看到了多个过往的场景，其中一个创伤在5岁，她跟妈妈在公园玩耍时走丢，自己十分害怕并且大哭.....（其他几个创伤此处略写）

最后一个创伤是12岁的小安一个人在家时，陷入了莫名的恐慌，在这些创伤事件中，问题的主线，她常用的应对模式和防御机制开始呈现出来。

小安一边哭着一边说：从小到大对自己都不怎么肯定，要求十分严格，看不到自己的好……此刻在催眠状态中她发现与自己的关系是如此的紧张，压抑、控制、逼迫、挑剔、不理会、高标准、严要求、几乎很少鼓励与认可…

她在审视和自我的相处模式时，哭声越来越大，我知道她内心压抑以久的情绪开始释放，当悲伤的负面情绪的能量释放出去以后，继续处理小安潜意识中的其他冲突。

接着，我采用UDH超深度催眠技术中的催眠剧，继续引导小安将冲突带到表面，并最终转变应对模式。

在UDH催眠剧中，她不满和愤怒的情绪完全爆发出来，哭的十分厉害，这些不满几乎是喊出来的。我知道她需要这样一个释放的过程，去释放掉过往压抑自己、苛责自己时冻结的情绪能量。

小安惊恐发作时产生的眩晕、濒死感就是意识已经无法强行压抑冲突和愤怒，濒临崩溃的表现，而来访者以往使用的防御机制是较为单一刻板的，并且最终转向了自身。

只有释放了攻击性，修复了创伤，转化才能开始。

释放过后，她渐渐的平复下来，随着调整的进行，她慢慢的感受到自己内心的委屈、压抑、痛苦、孤独被真正的看见了，也看到15岁的自己愿意给她时间，给她自由，告诉她不着急、慢慢来，愿意鼓励她、陪伴着她慢慢往前走……

当那些障碍被移除，她开始感受到了久违的内在平和，内心安定下来，恐慌、焦虑渐渐离去.....在最后的意象中，她来到了无边无际的大草原，温暖的阳光照耀在身上，天空如此开阔，她看到自己在大草原上尽情的奔跑、玩耍、打闹……感受到了自由自在，开心，放松的感觉，她觉得自己解脱了……

最后，我帮小安建立了一个超深度丰资心锚（丰富内在资源的心理锚定），同时带着新的资源快速地处理了几个在之前的分析中发现的创伤事件，之后结束了这一次的催眠。

当她睁开眼睛时，我看到她的面色红润，露出了灿烂天真的笑容。她说内心的恐慌消失了，非常放松，内心很安定。

让她给自己的状态简单打分评估一下，10分是极其恐慌，0分完全放松，刚来咨询室时她给自己打七八分，而此时此刻她给自己打了0分，我感到很惊喜但也在预料之中，她高兴的说没想到超深度催眠这么神奇！完全超出了她对咨询的预期，她想继续调整，系统的解决自己的困扰。

为了更好的了解她，给她留了潜意识投射测验的小作业：画一幅房树人的画、写一份自我介绍，做作业的时候我跟她的妈妈单独聊了会。

妈妈说：孩子从小对自己特别严格，我们对她学习并没有那么高的要求，她在班里数一数二的成绩，我们很知足了，我常跟她说让她别要求这么高，她会说我不理解她，看不起她，觉得她不行……

我理解妈妈的这种心情，尤其是孩子生病以来，已经无法正常上学了，看到孩子对自己未来的期待那么高时，怕她好高骛远，压力太大；让孩子降低要求，孩子又觉得父母瞧不起她，不理解她，做父母的确不容易。

每个孩子都有自己的独特性，小安是一个很要强的女孩，她也有相应的实力，只是她遇到了一些心理的困扰，让她的能力无法发挥出来，她需要的是父母的理解和支持，需要的是父母帮助她一起度过心里的难关，帮助她一起实现自己的目标，而不是一味的告诉她不要想着去考某某高中，读个职业技术学院就好。

在帮助妈妈更好的理解小安后，她的作业也做完了。

从她的文字和图画中能直观的感受到此时此刻她愉悦的心情。

她写到：我的名字叫xx，今年15岁，我才思敏捷，喜欢动手动脑，喜欢音乐……也喜欢益智的下棋，还有辩论……哈哈哈，总之还有很多，希望认识你。（笑脸）。

图画中有两个女孩手拉手，在大草原上开心的玩耍，温暖的太阳照耀着她们，她说这就是15岁的自己和12岁的自己，她画出了催眠状态中保存在内心中的那个画面。

催眠后记：

在这次催眠中，我们使用了UDH超深度催眠技术中的几大通用技术模块：催眠分析、催眠剧、锚定、意象，催眠中的体验在短期内就让小安的心境发生了巨大的变化，这种变化不仅仅发生在催眠室中，也延续到了她的生活当中。

在她第二次咨询的时候得到了验证，她说惊恐发作的次数减少了大半，之前每天发作四五次，每次五六分钟，现在两三天才发作一次，每次两三分钟就能过去。

她还告诉我，她跟爸爸说了这么多年来不敢跟他说的话，没想到爸爸很惊讶，以为女儿嫌弃他，不想见他，所以才总躲着他，没想到女儿这么怕他。她也很惊讶爸爸的反应，不仅没有生气骂她，还反省自己，要改变自己……

是的，这就是自爱的力量，自我和解的力量，内在和谐了，外界也就和谐了。

她和爸爸的关系也是造成她惊恐发作非常重要的一个原因，我们下次再聊。