做自己的老板，学会管理自己的情绪至关重要。有情绪并不是一件坏事、错事，每个人都会对某些情境做出相应的反应，但我们要学会避免情绪化的状态下采取的行动。一个健康的、成熟的人，可以随时随地产生大小便，但是他不会随时随地排泄大小便，他会在合适的时间和合适的情境大小便。即使有时候他因为某些时候大量饮水了、或者腹泻了，难以忍受，非常想发泄，他也会迅速找到一个合适的情境而方便。 他不会就地解决的。我今天就遇到一件事情让我瞬间火冒三丈，我自己觉察到刚开始我觉得自己很受伤，但冷静下来转念一想:他为什么会这样说呢？不要给对方贴上标签，一念一世界，思维一转换过来，做出的选择付出的行动完全不一样。学习-思考-选择-行动，定期复盘，逐步积累，更高地管理自己，才能最终获得“成为别人的老板”的资格。