从12月1日开始跑步，到现在也有将近一个月了。前前后后加起来，在这一个月里，我跑了有11天，共计23.69公里。虽然还是不折不扣的跑步小白，但是，跑步却已经让我有点上了瘾，经常想念着。
根据科学研究，跑步有助于人体分泌多巴胺、血清素。多巴胺使人快乐，血清素使人愉悦，而且，两者都能让人上瘾。这正是跑步这项看似枯燥又劳累的运动能够在这么多人中间流行起来的原因。毕竟，光凭着减肥、锻炼心肺功能的作用，芸芸众生恐怕是很难参与到跑步当中来的。
跑步让人上瘾的原因，还有一点恐怕就是，一旦你要好好跑步了，购置装备是不可少的。而买买买又击中了人们的软肋，商场里琳琅满目的跑鞋、运动服确实很能让人兴奋。B站上，有一个挺有名气的跑步UP主，他就曾经开玩笑地说，要度过厌跑期，最好的办法就是一天穿一双新跑鞋。虽然这话是开玩笑的，绝大多数跑者都不可能土豪到一天一双新跑鞋，但是，新装备带来的新鲜感，确实也是促进人们跑步的一大原因。
但是，上瘾归上瘾，要好好跑步，还是要学些一些技巧，还要加强腿部力量的训练。我觉得对我来说，首要的技巧就是压下配速，使得可以用鼻子呼吸而不气短。毕竟，我追求的是跑步的时间，而不是跑步的速度。我又不是专业运动员嘛，跑步，只是想减减肥、锻炼下身体而已。但是，在跑步当中，我发现跑到后程的时候，总是很着急，想快点跑到3KM，然后越跑越快，有几次甚至觉得心肺都要受不了了。所以，在以后的跑步时，还是要耐心再耐心。看来，跑步还能锻炼一个人的耐心水平呢。至于腿部力量的训练，网上有太多视频，我现在还没有执行起来，因为自己要改变的地方还太多，暂时没有精力督促自己搞腿部力量训练。如果一切顺利，可能会在2022年年中的时候开始执行腿部力量训练。到时候又要买一张瑜伽垫了。
老实说，跑步再分泌多巴胺、血清素，也是一方面，跑步的另一方面，还是需要大家能够坚持，毕竟长距离的有氧会对人的心肺造成冲击，对肌肉也会带来一些压力。所以，跑步到比较劳累，但还没有完成任务的时候，就需要跑者能够坚持下来。而对于有配速追求的跑者，就更要努力坚持了。
跑步不是一天两天的事，长期执行的跑步才会对人有意义。在这个过程中，无论是化学物质的分泌、新装备的诱惑、技巧、力量训练、坚持的意志，都可以成为我们人生当中的亮点，点亮我们的生命。所以，跑步就像一团篝火，温暖着我们；跑步就像一座灯塔，引领着我们。新年快到了，让我们在新年里都跑起来吧！
