• 坐标：安徽合肥
• 天气：多云有雾，舒适
• 情绪：愉悦、焦虑-
• 时间效率：70%
• 起床时间：5：40
• 入睡时间：23：59
✓ 经历
•10：00-11：30/编写完毕专项报告PPT
•11：30-13：00/部门同事海底捞聚餐
•15：00-16：00/阅读
•17：30-21：00/去胡桃里酒吧，参加宴请合作单位
✓ 成就
•清晨冥想5分钟*1
•走路冥想10分钟*1
•健走锻炼20分钟*1
•听完：十点读书领读/苏珊·施蒂费尔曼《陪伴式成长，和孩子一起成为更好的自己》1-2节
•阅读：彼得.德鲁克《卓有成效的管理者》第7-8章，并完成第7-8章读书笔记。
✓ 觉察
•在等待、应酬的时候，可以逼迫自己静下心去阅读或处理事务，只要是不需特别专注的书或事务。
•嘈杂的地方也可以静下心阅读一些收藏的文章，既充分利用时间，又能减少收藏的文章数目。
•既来之，则安之！不把自己囿于成长焦虑的困境中，要知道工作、生活都是修行成长的道场。自我成长和工作、生活不是对立的，应酬和麻烦也是修行的时机因缘。
