施拉姆曾经说过:媒介就像时间的窃贼，正一点一滴，不知不觉的偷走我们的一生，而我们还没来得及思考。
媒介变得越来越丰富，从之前的广播，报纸，电话，电视到现在的公众号，新闻等等，越来越多的媒介产生，我们生活在这个时代，根本不缺少信息，而这些丰富的信息看似提高了我们的认知维度，可是你知道吗？这些碎片化的，经过人工添加的信息，正在使我们的思维走向枯竭。
1.为什么这么多的信息，我们得不到成长？
马斯洛提出人生的五个需求，他指出首先要实现生理的需求，而自我实现的需要是最高级的。娱乐是人的本性，所以我们会对一些娱乐的电视产生兴趣。
随着广播，电话被电视取代，人们思想发生了巨大的改变。
美国选举人民群众关注的都是演讲说辞的严谨性以及措辞的合理性。而现在在电视上播出演讲稿，民众则是更关注于演讲者的个人形象。
而一些电视台为了吸引观众的眼球，更改自己的调性，依据观众的喜好来进行播放。例如我们最常见的新闻联播，播放风格往往是一个灾难性的事件播出之后立马转向一个趣味新闻之后在一段绚丽多彩的广告。
这种播放顺序没有留给观众丝毫的思考空间，我们的注意力以及深度思考的能力都被打断了，逻辑性差的信息降低人们思维辨别能力。
这些不连贯的信息，阻碍我们进行有逻辑，有层次的递进思考方式。
甚至如今的公众号，也是偏向一些个人风格鲜明的语言特色，没有丝毫的科学依据。为的就是博取读者的注意力，赢得流量，他们没有给读者带来一些真实性的干货，这些碎片化的信息阻碍了我们的认知方式。
这本书的作者认为是适度的娱乐可以提高我们应对压力的能力而过度的娱乐则不仅导致我们时间效率的降低，而且会导致我们思考能力变差。
过多的碎片化信息反而是造成了我们知识吸收的能力的降低，这种些碎片化信息没有由点成线形成我们的知识结构，我们甚至不能再继续阅读书本的知识。
2.如何保护我们的注意力？
这本书讲的保护我们注意力的方法是针对于电视的，但是这种方法可以迁移到其他娱乐项目上。
✔国家立法限制电视播放时间
电视的出现人人都能够得到更多机会，了解这个时代的信息。可是电视行业也走向了更多娱乐线的活动，例如综艺性活动、相亲类节目以及参差不齐的电视剧。
人们只要一有时间就会出现在电视机跟前，严重影响人的思考方式。通过个人的自律是达不到控制效果，国家只能强制立法限制电视播放警时间，比如说每周综艺节目播放两到三次。
✔在播放所有政治广告前，插播声明，观看政治广告有碍思想健康。
这种做法就像我们都知道吸烟是有害健康健康，但是依然有很多人控制不住自己去吸烟，那我国家就只能在香烟盒打上：吸烟有害身体健康。
✔公民认识到电视对自己的危害性，想改变才会真正的得以控制。
习惯的养成分为内在机制和外在机制。外在机制就相当于上面两条外在干，而自己改变自己属于内在机制。内在机制永远比外在机制更能控制一个人的行为方式。如果我们内心意识到电视对我们危害性，自己不想去看那才是最管用。
攀登读书会的创始人攀登曾经说过，：阻碍人之间最大的差距的就是我们的惰性。有智慧的人能够见识到自己的惰性并且停止这惰性的重复发生，而懒惰的人会不加思考地重复这个惰性行为。看电视，娱乐这个行为的属于我们的惰性之一。
我们成为娱乐的主人，而不是我们被娱乐性和绑架。当发现娱乐这个行为带来的只是多巴胺的分泌，并没有带来真正的脑部认知升级时，我们应该迅速的思考着是不是又是产生惰性了。
——完结
你的点赞，是我最大最大的赞赏！！
