魔鬼声音训练营第一周复盘文：

遇见声音训练营，似偶然似必然。我是80后文青一枚。

原先，我并不知道自己喜欢朗读，我只是爱看书，我默读。参加正面管教培训时，老师建议大家轮流朗读《魔力》这本书，有小伙伴说我的声音很好听，读的也很好，说想让他孩子也听听。我突然有了责任感和使命感，我的普通话要再标准些，读的更有力量些，才对得起听的人。

同时，我也一直在寻找做我喜欢的，又能变现的办法。声音训练课程有好多，莘茹老师的课程正是我想要的，而且看了介绍，学员对老师的评价是很负责任很用心，有很多成功的案例。所以，毫不犹豫的报了老师的练声基础课程。参加了每日打卡，开通了个人电台，慢慢的，我爱上了朗读带给我的宁静和舒适的感觉，读文的时候，可以感受别人的世界，感受生命，更加了解自己，让内心更丰满，柔和。

初级的课程学完后，断断续续练了一段时间，有些收获，却没有大的提高。12月份，很多人都在做一年的总结和新年规划。

我知道下一期的声音训练在好几个月后，我不想等待，我想在年前努力一把，集中训练我的声音，给2018画个圆满的句号，也是2019的开年礼物。

因为每天早上六点四十五起来做饭，都是迷迷糊糊爬起来的，所以一开始纠结于每天的晨练时间。可我愿挑战一下，只要一天天坚持，21天是能养成好习惯的。

所以，我就这么入了魔鬼声音训练的坑。

训练前一天，开营仪式我是充满好奇的，因为自己入的群很多，也带动过社群活动。本想大家来自五湖四海，应该互不认识，不容易热场，未想如此热烈，红包雨不断，有很多是老学员了，大家就像老相识一样。师长们是主力军，都很付出，配合默契，向一支训练有术的队伍，我很荣幸也很庆幸能加入这支队伍。莘茹老师的声音听起来总是那么舒服。

很快，第一天的练习就开始了，大家（包括我）手忙脚乱的，不知道打卡怎么打，不知道该写哪些内容，不知道如何正确发声，但却都很努力。看到大家的自我介绍，发现真是人才济济，而“群殴”也是非常有爱，先鼓励后指正，有些伙伴经常给别人点赞，有些一针见血，有些很温暖，有些很用心。特别感谢“风雨彩虹”对我的关注和非常用心的评价，好温暖。我喜欢每日一问和反思与疑惑，即使训练营结束，我也要继续坚持这个习惯。

吐丝的练习是我的难点，我觉得，气一会就用光了，很好奇别人是如何三四十秒的，我想也许是我练的少，所以特地多练几遍。这点我要向小红帽学习（她积极参与活动，提前看每个人资料，用心记住每个人，而且记忆力怎么那么好，哈哈，羡慕），她还加了很多练声好的人请教经验。我没有，一个是我比较被动，还有一个是我没有很重视，而且我相信我会越练越好，但是确实进步比较慢，直到前两天远方学长在群里发了他练si的秘诀加上我用心的体验，才一下进步了很多。

所以在第一周的最后几天，我开始向勤奋的同学学习，用自己的碎片时间，练绕口令等。翘舌音就有了进步，舌头不再那么容易打结。

气泡音很多同学说我发的很好，我原先没发现，因为在参加训练营前就学会了，后面听了别的小伙伴的气泡音，发现有些确实没发到位。我总结了一下，发声的时候都是很放松，用腹部发力，腹部是微收的，有点像打嗝般的发力位置。嘴张开，声音听起来像吐泡泡，完全没有自己说话时的声音，是另外一种声音，发完嗓子很舒服。

关于经典文的朗读，虽然查了背景和资料，却依旧没有很有感觉，记得刚开始录电台读文的时候，其实更没有感觉，甚至不敢发声，对自己和自己的普通话不自信，但是读多了，一次次进步，反复琢磨一篇文，多向读的好的人学习，也越来越好。

感谢子涵老师的分享，提升我们的幸福感，幸福力，我们才能够把内在的生命力量能量传递给听众。声音就是我们的画像，声音可以塑造，需要长久刻意的练习，若想改变声音状态一定要改变内在状态，一个人的声音和他的原生家庭类型是有很大关系的，内心充满力量温暖，才能发出温暖的声音。同时，声音也可以改变生命状态。悦己修身，接纳自己，接纳他人。

感谢国强老师的分享，生命灵数是我一直想了解的，因为听说很准，了解别人了解自己，能更好的和别人相处。学了可以帮朋友算，又多了谈资。

感谢莘茹老师对伙伴们的一对一的指导，很多也是我的疑惑，干货满满，包括老师的动物声音模仿，让我好惊讶，练声还可以这样，老师特地观察动物的发音方式，我觉得很钦佩，超用心，精打细磨自己的课程，更专业，为学员谋福利。虽然牛叫和鸡叫我还不大会把握，但是找发的好的伙伴请教多练习，一定会越来越好。这里的学习真的超值。

需要继续改进的地方：

因为有点忙，除了早上有练习，下午和晚上就没再练。加上不是很重视没有向别人请教，虽然四点后老师不建议练声，但是，si的音应该是可以随时练习的，包括绕口令。

所以接下来：多花时间练声，多向别人请教，自己练的好的音也多和别人分享感受。

感谢“风雨彩虹”的建议，我会尽快找到资料，加强练习我的弱项，翘舌和后鼻韵母。每天练习五十个，反复练习。