导引术的功用
导引术的作用是通过各种锻炼活动，加强人体的气化作用实现的。所谓气化的作用，又叫“化生之道”，即指人体内的气体交换，食物消化，血液循环，津液运化，废物排泄等等，是一种生理新陈代谢的过程。
平衡阴阳：人体生命活动的正常进行，是人的机体在不断运动和变中保持阴阳能的平衡来维持的，如果人体内阴阳调和，则人的生命活动旺盛，不今生病；反之，则会减弱人的生命活动，生病乃至死亡。导引术的作用就是以运动来调节人体阴阳，使之达到平衡。盛则泄之，虚则补之。
调和气血：传统中医认为，气为血帅，气行则血行，气滞血瘀，而活血必须首先顺气。导引术主要就是通过运动肢体和呼吸吐纳等手段，来促进体内新旧气血的交换，调和气血。
疏通经络：经络是人体气血运行的通道，又是五脏六腑各系统之间相互制约的通道，内外环境交联的信息通道。经络把人体各个部分联结成一个有机整体，若经络顺畅，则人体的各种通道畅通，生命活动正常；若经络出现异常，人体的机能就会发生障碍，产生疾病。导引术的功法就是根据经络的作用，疏通该经络，以达到防治疾病的作用。
培育真气：真气是天气和谷气（饮食水谷所化生之气）相合而成，也即人体的营养之气，用以进行生命活动。导引术的各种功法都有促消化，育真气的作用。
扶正祛邪：人体存在着一种抗御外界邪病入侵的力量，叫“正气”，而体内存在的致病因素叫“邪气”。这正邪二气相搏的胜负，决定着疾病的产生和转化。若正气占了上风，疾病就难以产生或已经生的病向痊愈的方向转化，反之则染病或恶化。因此人要想保持身体健康，就要扶正祛邪，导引术就是一种重要方法。
概括来说，导引术是身体的高效化生之道。导引术可以加强身体新陈代谢的过程，对机体起到平衡阴阳、调和气血、疏通经络、培植真气、扶正祛邪、强筋健骨的作用。：丨
