美颜瘦身 Day 14

【一、每日一抽】

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第14天·21天OH卡美颜瘦身课

#玩卡不卡·每日一抽# 每一位都可以通过这张卡片觉察自己：

1、直觉他叫什么名字？贝贝

2、他几岁了？ 6个月

3、他现在是什么状态？懵懂

4、他有什么愿望吗？想快快长大

5、他有话跟你讲吗？有

6、如果有，讲什么？你们在说什么

7、如果用一个词来形容他，你会说他什么？可爱

8、这张牌和我有什么联系？小的时候想快快长大，长大了又想时间过的慢一些。

【今日功课】我用多喝水的方式为自己的成绩庆祝，也给皮肤排毒

【二、体重称的变化】

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今天：63.2公斤

昨天：64.1公斤

【三、所有饮食】

早上: 6个馄炖

中午: 4个馄炖，几片水煮青菜

晚上: 鱼，小碗米粉

【四、排泄和感受】

一次，有点干。

【五、身体特别感受】

累，想好好睡一觉。

【六】天气

天阴阴的，快下暴雨了。

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【作业1】人像卡：代表现在你正在压抑的自己是什么？通过这张牌，你联想到了什么事情？

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我压抑的是伤心的时候佯装开心的情绪。

让我联想到了留学时餐厅打工的时候经常做错事被骂。心里觉得自己很委屈，可必须笑着面对。不知不觉我已经养成了微笑的习惯，可是并不代表我真的开心。

【作业2】你通常用什么方式去压抑自己？

会通过喝酒和购物去压抑自己。

【作业3】

增、减肥的同学觉察，在增、减肥方面，压抑了怎样的自己。

压抑了真实的自己。