假如你回到家，发现有人闯进你家里，要把电视抱走，你的第一反应肯定是要把他赶出去；但当一个人指挥你做东做西或者恶语相加时，你却很可能选择忍耐或顺从。
我们对于物理边界、经济边界非常敏感、但是对于“心理边界”非常模糊。
心理边界，相当于自己划的一个圈，圈子里一切可控。有了边界，你才知道什么样的行为是越界，越界之后你能采取什么行动。
心理边界就像一个能力圈，你只有知道自己有什么，需要什么，什么是自己可以解决的才能去解决问题。但在能力圈之外，就只能尽人事，知天命。这个跟阿德勒心理学中“课题分离”有异曲同之妙。
如果边界上有一个洞，谁都可以从这个洞里来侵扰你，就会开始“受苦”。
比如，在两性关系里，有人总想着改变对方，或者对方能主动为自己改变。一旦改变了他们就开心，一旦没改变，他们就怨恨，这就是一个边界上的“洞”。
【下一步行动】
谁焦虑谁改变，幸福＝能力－期待。
