时间：2017年12月21日 19:00-21:30
地点：渝中区曾家岩远见中心23楼公益创咖
主持人：熊熊
拍照侠：sophy
事务官：小六
记录官：徐中凤
参加人数：22人
大咖介绍:李真
武汉珞珈前任分舵舵主&资深三级拆书家
拆书学院教研主任
拆书学院拆EMBA项目人力资源课题领拆
拆书学院梦想赋能班领拆
曾任世界500强旗下吉象木业人力资源经理，高科技上市公司人力资源总监；
擅长拆解领域：结构性思维、提问、沟通、中基层管理。
自我介绍：姓名 职业 此刻想拥有的超能力
熊熊：房地产工作者 想拥有的超能力：回到小时候
曽轶哲：博物馆产品经理 想要飞
暗夜明亮：自由撰稿人 第一次来 超能力：善于交朋友
慕斯：策划 第二次来 多啦梦：随时随地拿出来
曹静：行政人事 第一次来 超能力：善于沟通
李娟娟：金融行业审核员 第一次来 超能力：征服珠穆朗玛峰
邓雪飘：幼儿园设计 第二次来 张章带来 超能力：果断一点
小六：组织长老 超能力：超级记忆力
蒋凤：个人形象设计 时间管理践行者 斜杠青年
sophy：超能力：每天拥有超过24小时
艳艳：医务工作者 教育长老 超能力：时间暂停 想做的事太多 拆书陪孩子工作
张张：财务工作者 超能力：超体
文郎：烟酒商 超能力：跟他人握手 就可以复制对方的能力
廖天棚：直销行业 超能力：上天入地
小柴：创业初期 超能力：翻跟斗 喜欢旅游
柴柴：财务工作者 超能力：超级记忆力
李真：超能力：一个小时做完工作剩下的时间去旅游
周旋：国企质量工作人员 超能力：想做一个单纯的人 可以判断对方
佐江：教育长老 刚从房地产行业辞职 自由职业者：理财 瑜伽 拆书 超能力：随时随地 断舍离 做最重要的事情
黄加一：舵主 不干活的长老 超能力：第一眼看出事物的本质 包装打造
苏海明：连续创业者 时间管理训练师 生活创意家 超能力：帮助大家实现梦想的能力
第一位拆书家：曾轶哲 1-1 《番茄工作法图解》 如何处理外部的干扰
自我介绍：曾轶可的哥哥 名字的意思：出类拔萃 哲学 喜欢自己的名字 来到拆书帮的原因：交朋友 表达能力
拆书帮是个什么组织：
由拆书爱好者构成，帮助爱好者成为拆书家。全国40多个分舵。赵周创立。山城分舵有60位学员。周四和周六都有活动。
其中的关键词：拆书
拆书是什么
学习方法论，RIA。
个人拆书和组织拆书
R 片段 I自己的语言演绎原文 A知识内化 A1以往的经历 A2以后遇到类似的问题如何运用
图书介绍：《番茄工作法图解》 1.如何控制自己的想法 2.如何处理外部的干扰
片段：今天的片段是关于如何处理外部的干扰的
I：番茄工作法最重要的是一个番茄钟内专注于自己的工作
如何处理外部的干扰
重庆话引出场景-很有特色 同事来找我：帮忙处理下这个撒
1.判断：是否是职责范围内的事情 是否需要立刻做
2.告知：为什么要告知对方呢？-扩大公开区
3.协商：问why 给到对方一个截止时间
4.计划：记入当日事项内 忙完后去处理
5.答复：为什么要答复？互联网时代人与人之间的协作能力越来越重要，如何判断写作能力，其中一点就是反馈。
A1：自己在写文档过程中，同事来找我商讨一个问题，自己帮助对方解决了问题，但是自己的工作没做完，加了两个小时的班。
事后反思：对方的事并不紧急。
A2：以后遇到同事来寻求帮助时
1.判断：是否是自己该做的 是否很紧急
2.告知：自己现在很忙 晚点给你弄可好
3.协商：具体要求：word ppt？
4.计划：记入当日事项内 忙完后去处理
5.答复：一定要给对方反馈，发送资料后告知对方。
升级结论：恭喜大侠升级
第二位拆书家：柴柴 1-1 《非暴力沟通》四要素
自我介绍：柴柴 建筑公司的会计 把毕业后的时间分为两段：考证的那几年和没考证的那几年 中级建筑师
证书只是敲门砖 知识转化为能力才是最重要的 所以来到了拆书帮
拆书法：将书中的知识内化为自己的知识拿来就可以用 分为个人拆书和组织拆书
R：原文的片段
I:用自己的语言重述原文
A1：回顾自己的经历
A2:将方法规划应用
拆书帮以分舵的形式呈现，山城分舵有60多位拆书家。
图书介绍：作者马歇尔 用非暴力语言来改善和他人的关系
暴力语言：别人家的孩子 别人家的老公 并不能达到自己真正的效果
今天带来的片段帮助大家更好的表达自己。
片段：
I：用摆+讲谈法学会“爱”的表达
1.摆事实：只讲述看到的事实
2.+感受：孤单 担心 害怕 气氛
3.讲需要：问自己什么需要没有被满足
4.谈请求：请求对方具体做什么。
A1:上周二和中介递交资料 自己已经到达 中介说你先回家吧 结果快到家了 中介说你过来吧 打电话给老公 感觉老公很不耐烦 自己就挂断了电话
再次打电话过去：你再打电话问下嘛 毕竟是同事
A1+：和老公沟通办手续事宜
1.摆事实：年底忙
2.+感受：焦虑
3.讲需要：需要你的支持
4.谈请求：你能不能周五去帮忙办理手续
A2：领导安排了新的手工
1.摆事实：目前工作都有*** 加班**天
2.+感受：感觉分身乏术 加班导致没时间陪孩子
3.讲需要：孩子在关键成长时期
4.谈请求：在已有工作的快结束时再增加新的工作。
总结：非暴力沟通的四个要素 需要大家留心使用 才能达到自己的目的
升级结论：恭喜大侠升级
第三位拆书家:江艳艳 3-3《交往的艺术》如何建立信任关系
学习目标：和他人建立信任关系
场景：周六拆书帮聚餐讨论2018年发展和舵主的终身大事 小时候挨打的故事 加深了彼此的情感链接
主题引入：信任的朋友越来越少 越来越难以建立信任关系
图书介绍：如何和对方初步建立关系 如何建立亲密关系 如何解决人际交往中的障碍 可以全面提高你的社交之智商
主题介绍：如何通过初步了解建立关系
第一个片段：
I：
有效的自我开放的步骤：
1.释放善意：营造安全感，让对方觉得自己是善意安全的
2.自我暴露：适度的暴露 可以暴露的内容：事实 感受
3.适度反馈：根据对方的反馈来调整自己暴露的深度和广度。
4.建立关系：对方的善意的回馈则将使建立关系变得容易。标志：留联系方式等等。
适用范围：对方是善意的 你愿意去信任的人
小故事：起因：想认识会画画的小伙伴
1.释放善意：你画画真好看 对方说：谢谢。
2.自我暴露：我特别佩服很会画画的人 因为自己怎么都画不好 对方：没关系 慢慢来 我也才学了一年
3.适度反馈：拓展话题：最近的活动 喜欢旅游
4.建立关系：互相加了微信
A2：未来的一周可能遇到的人 你想和他建立关系 （新来的同事 第一次见公婆？）
学习者分享：
文郎：
起因：想和同组成员一起拆书
1.释放善意：你拆得很好
2.自我暴露：我拆得很累
3.适度反馈：对方也会谦虚一下
4.建立关系：我们一起拆书吧
结果：留了电话 继续完成后续的作业
第二个片段：自我开放是建立亲密关系的起点 信任是建立亲密关系的必要条件
信任小游戏：两个人 一个人向后倒 一个人接住对方
得分20以上：信任度高五颗星 得分10分以下：信任度两颗星 10-20分：信任度3颗星
第二个片段：
信任的定义和建立信任的方法
信任对方h和值得信任
信任的成分包含：
1.信任有风险：
2.结果由对方把控：
3.结果对比：损失>收获
4.坚信对方会选择对你好的结果
信任的本质：坚信对方会选择对你好的结果
学习者分享邓雪飘：
问题：想和形象设计师建立关系
1.如果建立关系 我可以成为他的客户和作品
2.我是室内设计师 可以帮助对方设计暖心的家
学习者分享sophy：
问题：我受到对方的伤害 对方想要重新建立关系
1.有条件地原谅对方：观其言和行
2.预设可能的伤害：尝试和对方相处 如果对方再次伤害自己 中断关系 如果对方表现超出预期 则可以重新相处
学习者分享文郎：
问题：母亲念叨 母亲不信任自己
成分包含：
学习者分享舵主：
问题：想要请赵周为我的新书写序，一篇文章
1.表明拆书帮对我的帮助
2.找小强 易阳永橙写序
3.请总舵的人帮忙煽风点火
小任务：把今天所学的片段分享给想要建立信任的人。
结语：人生是苦恼的 世界是美好的 希望大家对这个世界多一份信任
观察家点评：
加一：
good：
1.时间把控好
2.对片段熟悉度掌控度提高了
3.对学习者的回应和控场很好
better：
1.信任的成分这个环节有点难，可以与小游戏结合起来。
结论：恭喜大侠升级
真姐：
结论：大侠重新来过
1.对比概念没有
2.场景介绍法：讲述一个在场学习者可能会遇到的问题，从而有想要解决的欲望。
good：
1.A2的卡片很好，可以提示学习者。
2.小游戏很好，可以缓解听力疲倦
3.语音语调很到位，手势也很到位。
better：
1.自我暴露的例子和片段关联度不是很强
2.自测表五颗星人数占比大，应讲述片段对他们的好处。
3.A2应该请学习者分享，检验学习者是否运用到位了。
学习者感想分享
第一次来的小伙伴：
1.明亮：收获比想象的多 会和家人分享今天收获的
2.曹静：收获很多 会继续参与活动
3.李娟娟：介绍给对这个感兴趣的朋友来
4.邓雪飘：气氛很轻松 很喜欢
5.苏海明：建议本场活动建小群，检验大家写作业与否；增加拆书家回应的环节。
6.蒋凤：收获很多 比起一个人学习来说更有趣 很喜欢
颁奖
最佳拆书家：江艳艳
最佳学习者：邓雪飘
大合照
