这篇文章不是鸡汤，不是条框的方法，而是一种思维方式。
希望能给，总是在“真正想要”和“现在想要”两种思想中苦苦挣扎的你，一点点启发。
1一个重要的事实
你一定已经意识到了这件至关重要得事：我们的的确确有一颗想要变好的心，但在诱惑面前，我们却一反常态，毫无抵抗能力。
所以我们总会把一句话挂在嘴边：“我知道自己应该做什么，但就是控制不住。”
新的一年开始的时候，你兴高采烈做了如下计划：
减重五公斤，
每周去两次健身房，
学英语，
认真学习专业课，一定不临时抱佛脚。
甚至你还为这些目标制定了详细的计划，精确到每天只能摄入多少卡路里，每天要背多少个单词。
你买了一本精美的手账，渴望记录下自己一点一滴的变化。
你看了很多治疗“拖延症”文章，下载了“番茄钟”，下决心这次一定要彻底改变。
而现实是：
你好喜欢喝可乐，吃烧烤，热量简直就是亲妈；
健身房去了两个星期，后来每一次想起来，总能找到不去的借口；
下载了一堆英语APP，就打开了一次；
快期末考试了，你心里万分惶恐，再不看书就挂了，怎么办怎么办，手里却仍旧拿着手机。
而更可怕的是：每当在拖延的时候，你可能并不心安理得，恰恰相反，你万分焦急、压力山大、充满自责，但却毫无办法说服自己的身体去做真正应该做的事情。
2你身体里的两个思想
我们的身体里都有两个思想。
一个是代表理性的“家长”，他总是知道我们真正长远的愿望。
一个是代表欲望的“小孩儿”，他只能看见短期的回报，完全不考虑明天会发生什么。
我们用了很多方法，为的就是，能让家长很好地看管小孩儿。
设想这样一个场景：
家长用尽全力写好了一分长远、详细的计划，期待着小孩儿能完全按照这个标准来做。
小孩儿一看这个计划，不乐意了。“都是这么难的事哦，我不想做，我只想躺着刷剧还有吃薯片。”
家长哄着小孩，“这都是为了你好呀，你完成了就可以玩了哦。”
“不，我就不要我就不要，我还是觉得手机有意思一些。”说着，就指挥你的身体把薯片袋子撕开，瘫在床上玩手机。
Deadline快到了，家长在房间里踱着步，越来越急，“怎么办怎么办”，小孩儿却继续玩着手机，“可我还是不想做哎。”
家长一看再这么下去不行啊，只得连打带骂，逼着小孩儿去完成任务：“你早干嘛去了，大把的时间你都浪费掉了，快点做，下次再这样我绝对不会饶过你！”
就这样孩子抹着眼泪，极不情愿把任务坑坑巴巴地做完了。
网络上不是有这么一句话：deadline根本不是第一生产力，只是给了你把一堆shit交上去的勇气。
而在那些没有deadline的事情上，你可能永远就任由这个小孩儿这么皮下去了，你永远也瘦不下来，永远也学不好英语。
问问自己，你想要的究竟是什么？
是每次快结束之前草草做完，把自己折磨得心力交瘁；
还是从一开始接到任务的时候就立马认真对待，取得一个不错的成果？我相信你一定也是选择后者。
3 一个误区，责备要不得
现在我们知道了，人的大脑偏爱简单的、能获得即时奖励的事情，讨厌困难的、需要长期坚持才能完成的事情。
这一就注定了一件事，如果你想用自己的理性去对抗欲望，毫无疑问是在跟整个身体做对。
无数的事实证明，家长会不战而败，小孩儿每一次都能牢牢掌控大局，它对着你喊：“没有办法，我就是这么强大。”
而不明智的家长，在夺回主动权之后，总是对孩子连打带骂，一直不停地说：“我真的对你很失望，你真是一事无成。”
这是不是像极了每次我们没有拖延过后，懊悔、自责的样子。既否认了欲望存在的合理性，也否认了自己理性的执行力。
所以，一味地自责、懊恼是没有用的，这只会徒增你的恶性情绪，欲望下一次仍旧会卷土重来。
我们只有让理性正确地引导欲望去该去的地方，让他们和平相处，才能解决根本问题。让欲望得到满足，也让理性不再失控。
4一个办法，“欺骗”大脑
这里只有一个办法，没有条条框框，不用纸笔记下来，但是需要你去认真地思考，去彻底地想明白。
这个办法的本质类似于“欺骗”。当一个观念深入你的潜意识里，它所带来的一切行为就变得自然而然。你就可以利用这一点欺骗身体里的那个“小孩儿”。
举个例子，当把“吃青菜是快乐的”深入大脑，身体自然而然就会选择节食，而不选择暴饮暴食。
在我看来生活中的大部分事情，都可以分为两类，长期的快乐和短期的快乐。
看剧，刷微博，吃薯片这些事情快乐吗？当然快乐，我们身体的欲望得到了满足。
吃青菜，背单词，复习功课这些事情快乐吗？它也一定是快乐的。
想象我们有一天，能穿着小号的衣服，说着流利的英文，拿着最高的奖学金，享受着身边所有人羡慕的目光。这还不快乐？这大概是世界上最快乐的事情了吧。
有人就会说，哪有你说得那么容易。我们总是太容易被诱惑吸引，根本坚持不下来好吗！
还记得《汤姆索亚历险记》吗？汤姆被罚刷墙，却把刷墙说成是一项有趣的游戏，小伙伴为了能参与这个游戏，情愿把心爱的东西交给他。而汤姆则悠闲地坐在一旁，一边吃苹果，一边晒太阳。
同一件事情，思维角度不同，可以产生截然不同的心境。
仔细用你的小脑瓜想一想，真的有那么难吗？
先把想做成的这件事在脑子里想象五分钟，想出一切具体的、能让你快乐的场景。
再看看，拗口难记的单词也显得没那么难，一盘青菜也显得是那么香，因为每走一小步，都是在向终极快乐迈进。
偶尔你也可以允许自己享受短期的快乐。但如果你在刷手机、吃蛋糕的时候十分焦虑，根本不快乐，那就要想想，人生苦短啊，既然已经不快乐了，那我是不是应该找一些更快乐的事情做呢？
这时候千万不要责备自己，只要想想那些终极快乐，你就知道该怎么做了。
就像我曾给自己学习的专业课定价，如果考得好，最终可以得到最高的奖学金，那一本书就相当于三百块钱。看书这件事情变得不再艰难，而变成了实现大快乐途中的一个小快乐，每一刻，我都是快乐的。
当你不断给每一件你想要做的事情赋予快乐的意义，不断使这个观念深入你的潜意识时，你所有的正确行动都将是一个自然而然的结果，而不是一场理性和欲望的较量。
现在就想想，减肥能给你带来怎样的快乐？然后把“吃青菜是快乐的”这个观念深深植入你的脑海里吧！
