梦见长头发上虱子乱爬，给自己恶心醒！

        早上在做拜日式。做了两遍都做不下去了！

感受到思绪在头脑里相互冲撞、焦乱如麻。

再一次像梦幻的感觉！

      呼吸是一种滋养方式

        强迫的呼吸是一种贪心

        吸气是创造能量的运动

        呼气是内观，放松的入定的运动

      瑜伽是由内转化心意的方法

    是通往意识波动悬止状态的道路

静坐 十分钟，调整呼吸后，再做五组拜日式！

当我再一个体式中，让呼吸也融入到这个体式中

将意识固定在一点，和一个区域，没有不能再好的感觉，品尝，专注！！！