“每年夏秋交替时节，皮肤上就容易长痘。”经常有女性朋友为此而烦恼。暑湿难缠，除也除不尽，寻求除湿的食疗良方。

立秋同大暑、处暑、白露四节在六气中称为太阴湿土，为湿气所主。“立秋前后，是人体湿气最重的时候，一定要引起警惕。”甘肃中医药大学附属医院皮肤科副主任医师徐兰萍称，湿疹的根本原因是人体正气不足，不能抵御寒湿之邪的侵袭，久而久之，寒湿淤积在体内，无力运化排出，导致整体免疫力低下所致。因此，从表面上看湿疹只是皮肤病，而实际上是全身的抵抗力和免疫力下降，病邪会从表入里，影响脏腑功能。

不同体质的人群长痘不同

现在生活中空调到处都是，几乎人人体内都有湿邪潜伏，体内阴盛阳虚从而湿邪内郁。人体湿气重的症状表现为口干、口苦、口臭；早晨眼皮肿，或有下眼袋、黑眼圈；头晕没精神，特别疲劳；头发油腻、脱发、皮肤油腻；照镜子时发现自己舌苔厚腻；舌体胖大或舌边缘有明显齿痕，大便不成形、溏稀或者便秘；肥胖、痰多、嗓子不清爽等。脾具有“土”的特性，土很容易吸水，所以湿气进入体内最容易伤脾，如果人体湿气重会影响脾胃的运化功能，脾失健运，湿气郁而化热，或者脾湿胃逆、寒湿中阻、肺无降路都可以导致长痘痘。

不同体质的人群长痘各有不同，如素体阳热偏盛者，则易长痤疮，这与肺胃两经郁热而致气血瘀滞、气郁化火有关；湿壅型体质的人，油腻感颇重，易发丘疱疹、脓疱和少量结节等多种皮疹，散在性丛生在面颊、下颏等部位；寒湿型体质的人，湿停留在皮肤和腠理中，就表现为人们常见的皮肤湿疹；心火旺的患者痘以上额为主；胃热型患者嘴巴周围出痘多；肝火旺型患者左侧脸颊较多；肺火旺型患者以鼻子及右脸颊为主等。

几款食疗方请收好

长痘后，该注意什么？平时要注意调整自己的作息习惯，可以在医生指导下口服清热解毒、健脾除湿的中药来调理湿气重、长痘的症状。长痘之后，也不要用手挤压，以免发生感染或者是加重长痘痘的病情。她推荐了几款除痘除湿的食疗方。

1.红豆薏米粥是祛湿消肿的良品。每次一样抓一把，洗干净后放在锅里面加水熬。薏米红豆粥的好处就是怎么熬都不会发黏发稠，底下总是熬烂了的红豆和薏米，上面是淡红色的汤，而薏米和红豆的有效成分大半都在汤里。

2.赤小豆双莲祛湿汤

材料：莲藕一段、红莲适量、薏仁一小把、赤小豆适量、姜片一片、陈皮1～2个

做法：先把小豆泡水半天代用，把莲藕切成片，和红莲子、姜片、薏仁、陈皮一起放电饭锅里，加入适量的清水。煮两小时后就可以了，最后加入盐调味就完成了。

3.山药薏米芡实粥

材料：薏米50g、芡实50g、山药50g、青豆30g、胡萝卜50g

做法：薏米和芡实用粉碎机打成粗粉，山药、胡萝卜切成丁，青豆焯水，水开后下入薏米芡实粉糊，开锅后放入山药胡萝卜小火煮10分钟左右，放入青豆再煮5分钟，粥就做好了。