今天我读《高情商是练出来的》第四天，我的收获如下:要想让自己保持积极、健康、阳光、快乐的生活状态，我们要学会让自己安然的度过情绪危机。
首先，我们要学会转移注意力。当我们处于某种情绪危机时，我们要试着尽量不去想当下的事，让自己跳出目前的处境。最有效的方法就是去做自己很想做或者很喜欢做的事，把精力和注意力投注在这些事情上，能让你快速忘掉不愉快，继续阳光快乐的生活。
其次，我们要学会自我安抚。自我安抚就是当自己的极端情绪来临时，通过做一些缓和情绪的动作或事情来缓解愈演愈烈的情绪状况，它能帮助我们放松身心，保持心态平和。
再次，要学会逗自己开心。当我们处于情绪低谷时，我们要学会提升自己正面的情绪，给自己刻意的找些乐子，让自己开心起来。
最后，我们要学会多看到事物阳光的一面。
准备一张记录表，把每天遇到的快乐正面的事情记录下来，并且写下这件事的看法和感受，或者每天写一篇日记，记录当天的美好，养成习惯，每天坚持，久而久之，你就会有一双发现美的眼睛，即使遭遇不开心，也能迅速调整好心态，积极乐观的生活。
生活在我们眼中什么样子，大部分取决于我们的情绪和看问题的角度，养成积极乐观的态度面对生活，生活也会回报我们阳光和鲜花。
