最近一直在思索，冷暴力、语言伤害造成了太多不必要的悲剧，正好前一段有个好朋友给我推荐了两本书：一本是《非暴力沟通》，一本是《爱的五种语言》，可以做精神食粮。这两本书我刚开始看，觉得确实名不虚传，推荐给所有人看一下，我甚至它们应该成为家庭教育标配的教科书，会对人的一生产生极正面的影响。
今晚阅读了1-2章，做简单地读书笔记。
第一章让爱融入生活
第一章最重要的是给出了本书最核心的一个沟通公式：观察+感受+需要 +请求。
举个例子，假设我和小飞飞是舍友，有一天你把脏衣服扔的到处都是。一般人错误的表达方式或者是直接指责：小飞飞，你这人素质怎么这么低。。。然后引起一番争吵，关系恶化。或者隐忍不说，积累矛盾直至爆发。其实可以试着用包含上面四个要素的公式去沟通。
小飞飞，你的脏衣服扔的到处都是什么是我的观察），我不太高兴（我的感受如何），因为我重视整洁（哪些需要或价值或愿望导致那样的感受），你能把衣服放进洗衣机吗？（为了改善，我的请求是什么）
至于上面四个要素的内涵还是很丰富的，比如区分观察和评判，请求和命令等等。后面的章节会挨个讲到，这里先不展开了。
第二章是什么蒙蔽了爱
给出了四个蒙蔽了爱的典型情况。
1、道德评判。这一条我简单理解就是只要不符合自己价值观的就喜欢指责别人，不会换位思考。比如如果女朋友想要一些体贴，她就“太粘人”，如果自己想要些体贴，她就“太冷漠”。
2、进行比较。没有必要老与人相比，比较没有尽头。
3、回避责任。凡事喜欢用“不得不”这个词的，大都喜欢回避责任。比如，某老师不喜欢星级评定，屡屡抱怨，问她为什么还要参加评比。逃避的回答：因为我不得不做。负责的回答：因为我为了保住工作。
我们一定要意识到自己是自己的主人。
4、强人所难。不要用应该这种命令式的方式，要倾听彼此的感受和需要。你强人所难，迟早对方会有不堪忍受的一天，就埋下了暴力沟通的种子。
