有时肌肉很紧，并不代表它很强壮，生活塑造了身体的“张力”分布，那些虚弱的肌肉时常需要被迫工作，所表现出来的问题可能是假象。
经常蜷缩的姿势在沙发上刷手机，在电脑前不停地敲击键盘，长时间静止与弯背的姿势使得前侧的肌肉被保持在缩短的位置。
与主动的收缩训练肌肉不同，这种缩短并不是积极的，同时也是紧的，但这是虚弱的表现。
此时，身体的另一面，也就是上背部正经历着肌肉的拉长，或者被保持在拉长的位置，这种状态也是“紧的”，它会因为这种过度伸展变得虚弱，或者进入一些慢性炎症的状态。
身体用“紧张”来掩饰自身的虚弱，这是一种“保护性措施”。
身体的结构是相对的，在某个关节上加一个“引擎”时，总要再设置一个“刹车”，肘关节上的肱二头肌与肱三头肌，膝关节上的股四头肌与腘绳肌等。肱二头肌收缩时，对面的肱三头肌必须做出退让，股四头肌收缩时，另一边的腘绳肌也相应拉长。
只考虑拉伸而忽略对侧肌肉（拮抗肌）的收缩是不合理的。
当肌肉呈现出紧张时并不意味只需要被拉伸，相反也需要被强化，因此久坐而变得身体蜷缩时，需要的并不只是拉伸胸肌，而是同时加强虚弱的躯干前部和后部。
