我们往往看到一个事实：人们对外在身体非常关注，而往往缺乏对内在心理或是大脑系统的理解。而事实上：一个人的生命质量，很大程度上取决于生命力的流动。生命力流动的越通畅，生命的质量也就越高。反之，生命力流动受阻，那么，生命的质量也就堪忧。保持生命力一个很重要的方法就是不断提高自己的认知，打破思维框架，并学会控制情绪对自己的干扰。可以从以下几个方面着手：
多输入，才有输出
多读有思想的书籍。看有思想的书，就如同和一个有深度的人对话一样。思想会受到启迪。和自己的经历相碰撞，就能生成一些属于你的独特认知。语言的描述才不会匮乏。没有认真思考或是阅读的人，语言表达往往过于简单，苍白。
所以，多读书，勤思考，可以有效帮助提升生命的质量。
不断更新大脑的操作系统
人的本能里有一种习惯行，喜欢固守原有的认知和思想体系。可是，外在事物是不断流动的，我们需要不断更新大脑里的概念。因为有些概念是阶段性的。比如我们对“学习”的认知。就经历了不同阶段：读书，学历，终身学习。这些都是人生各个阶段的不同认知。生命给我们的一个很重要的提示是：我们所不知道的远比所知道的要多太多。
赋予人生更多的意义
人是万物之灵，潜能巨大。赋予自己在做的事情以更高的意义，可以让视野开阔，格局更高。这样遇事就不会太纠结，过于执着。生命的质量也就相应提高了。
我们每个人都希望在有限的人生里活出自己的色彩和格局。而认知的深度则决定了你人生的深度和广度。每个不成长的今天，都是对时间的辜负，而每个不曾起舞的日子，都是对生命的辜负。
