目的：自我认知➡自我改变➡成为更好的自己
本书主旨：
- 幸福是什么？
发现自我优势和美德，并在生活中充分发挥它们，且能给社会带来一定价值。
思考：
Ⅰ. 什么可以带给自己持续的幸福感？人生近期想实现的目标是什么？
Ⅱ. 过往生活里幸福时刻：授课、创造的产品得到社会的认可
Ⅲ. 自省，自我优势是什么，如何能持续发挥自我优势
1.1 情绪作用（如何和谐共存）
消极情绪：对抗外在威胁的屏障，保持紧张谨慎；正视
积极情绪：扩展心智视野，增加包容性创造性，更好的人际关系；增加
- 幸福持久度（如何增加）
幸福持久度=幸福范围+生活环境+可控因素
幸福范围：恒定范围，每个人都大同小异
生活环境：金钱、健康、教育、信仰、社交等关系弱或无
可控因素：增加积极情绪
①宽恕不好的过去，感恩美好的事物
②反驳未发生的悲观想法
③以消费型愉悦（强烈的感官情绪）为次，以投资型满意（平静持续的心流）为主
思考：
Ⅰ. 生活、工作中寻找增加从事投资型满意的事，减少消费型愉悦的刺激
Ⅱ. 建立积极情绪的氛围（鼓励创新、鼓励改进优化）
Ⅲ. 设置月度奖励机制（产品提升贡献奖，发现问题提出解决方案并落地执行）
- 自我的优势和美德
人类的美德：①智慧与知识、②勇气、③仁爱、④正义、⑤节制、⑥精神卓越
自我的优势：①好奇心、热爱学习、创造性、社会智慧、洞察力
②勇敢、毅力、正直
③仁慈、爱
④公民精神、公平、领导力
⑤自我控制、谨慎、谦虚
⑥美感、感恩、希望、宽恕、幽默、热忱
思考：
Ⅰ. 过往的生活经历有匹配过自我优势的事件
Ⅱ. 自我认知的提升后，可多次确认自我优势是否改变增加
- 职场
①层次：工作、职业、事业
②不幸的原因：本身悲观性格（人类工作中乐观才能取得成绩）；有责无权；非赢即输行业竞争压力
③员工：如何最大化的在工作中发挥自我优势
老板：知人善用；范围内更多的选择权给员工；忌急功近利
思考：
Ⅰ. 职场，人生中最多时光如何去度过；
Ⅱ. 问题的解决从自我认知中来，问题永远存在，选择什么样的行业、公司，匹配自我优势
Ⅲ. 大智慧是决定在多大范围内放权
5, 婚姻
①爱的类型：
安全型：容易跟人亲近、依赖人或被人依赖不会感觉不适、不担心被人抛弃
回避型：跟别人亲近会不舒服、很难完全信任别人、距离感
焦虑型：总担心别人离开自己、感情中强烈的给予或索要、强迫感
②建议：
未婚：（二者必有其一为乐观型）找乐观情绪的对象，好事是永久的，坏事是暂时的，乐观解释事物
已婚：不可取代性：找到对方的优势美德，发挥自己的优势美德；
注意力：每天倾听、谈话、肢体接触；每周约会；时刻赞赏与欣赏
- 子女
发现优势、鼓励优势、发展优势
教育好子女不是通过校正她的缺点来做到，而是培养子女的优势，从他们表现出来的优势中引导和启发他们，帮助他们建立自己的生活。当优势发展的很好的时候，这些优势可以成为帮助他们对抗自己缺点和抵挡诸多人生挫折与不幸的缓冲器。