2019年3月1日0天1次抱怨 今天上午搞完清洁中午才开始听谢导的21天不抱怨课程，连续听了两遍谢导的语音。感觉这两天和先生莫名其妙地踏在似“冷战”又不是“冷战”状态，由于家里新安装地衣柜依然是有味道，所以住在大伯家里，今天上午回家搞清洁，在4点钟的时候先生给我电话让我现在马上测一下家里的甲醛数据，已经和先生说过，早上已经测过了，只是我没有拍照下来，比昨天底了一些，仪器没电了。我说现在要出去了，先生问我去哪？当我听到先生这句“你要去哪的时候”，我带着愤怒地语气说：去接儿子放学啊！当我说完之后才觉察到，今天刚刚开始了21天不抱怨训练营的第一天，自己这样算抱怨了吗？内心深处有一个被人控制的感觉，没了自由，很不舒服，这些感觉像小时候总是要按照家里人的意思执行事情，没了自我，很压抑。
晚餐的时候，先生说今晚的饭菜好香啊，大嫂说：这些都是你太太煮的，辛苦她了。先生听了之后毫无表示，先生很少正面和我说我煮的菜好吃，听到都是说在别人家吃饭才吃得多吃得香（可能是在家里我没有给到一个舒适的吃饭环境？）。以前经常都是听这些，自己表面是不在乎，内心有一种不被认可的委屈。我赶快把饭吃完了，在8点前去洗车场取车，让先生吃完饭一会帮忙洗碗，我说的话好像他要听不听一样。“黑黑的脸”不与我正面说话，含糊地说你取回来再洗咯！我也没有再表示了。再次让先生帮忙帮洗水壶，我现在要吹头发，先生说：你洗了之后再吹头发咯！听到先生这样些话语我内心非常愤怒，觉察到我的话语不可以说出来。觉察到了，先生的脸黑不正面与我沟通，我就觉得不开心，我掌控不了场面。这些情况的情绪都是来自于我小时候家里人与爸爸的脸黑不认可我，不和我沟通。这些情绪依然是我的内在有恶魔的存在，看到脸黑、不认可自己恶魔就会出现了。只有当我内在心理营养足够强大了，恶魔才可以消失。
晚上妹妹给我电话，说爸爸肠和胃不舒服，说我都不打电话回去关心一下爸爸，我都不知道爸不舒服。自从学习之后，我大部分时间都放在学习上，比以前少了很多时间打电话和妈妈聊家常了，少不代表没有。听着妹妹这句话，内心感觉到不自在，不舒服，我自己也有事情要做，没有经常给家里电话也是可以的，不经常打电话不代表我不关心爸妈，只是现在把自己的活得更好而已。家里大部分人包括妹妹暂时都还是不认可我的学习，所以我很少和他们沟通，担心自己的能量还够足大，经历不起他们的打击。我的不舒服是因为妹妹没有和我了解现状，误会了我，觉得愤怒委屈了。
总结：自己可以觉察到很多与先生的一些问题是因为我自己的恶魔很强大，心理营养不足而导致自己有情绪，可以觉察到。前天才刚刚开始有了第一次突破自己与先生表达自己的不足，怎么这几天又打回原形，觉察到了，分享出来了，还是没有力量去创造一个新的正能量环境？？
