晨5点30，准时醒来，醒来后，听到“小爱同学”开始晨间播报。不禁感慨，身体，真的是很乖的存在，如果坚持每天5点30醒来，那么它就会忠实的执行，哪怕头一天你睡得其实没有那么早。看了一下睡眠记录，昨天10点30上床，而手表记录的入睡的时间是11点17，而中间有一大段的时间依然是浅睡眠，恩，睡眠质量还是没有明显改善，告诉自己，不要着急，慢慢来，可以试着再早一些上床，试着提前半个小时，放下手机。
这一个星期，买衣服的频率明显的降低，我并没有去控制买的欲望，但却能明显的感受到买的欲望在很大幅度的降低，这说明对自己的探索，方向正确，结果有效。在开心的同时，也更有了往前的动力。
利用面膜时间，看了一则陈春花的文章，从躺平说到了组织变革。我没有对内容去上心，反倒是躺平一词引起了我的关注，默默的问自己，我的状态，属于躺平吗？？审视了一翻，应该不算，至少我还是在力所能及的去影响一些事情，在努力让自己的每一天更有收获，让自己的今天比昨天好一点点，只是没有那么重的得失心了，得之我幸，不得，我命。不过，还是问了自己，为什么会有此一问？？是惯性难以完全调整？亦或是内心深入的不安全感？看来，我需要在自己未来的事业上更努力一些才行，这一问，是我的心在弱弱的敲了我一下呢。
6点30，给儿子热三明治，叫他起床，准备上学上班的东西。一阵鸡飞狗跳之后，送儿子上学。从后视镜看到儿子顶着一张五迷三道的懵懂脸，却尽量让自己清醒的，耐心的回答我的问题，有一点点想笑，又有些欣慰。跟自己说，我不可以再评判断儿子情商低，他只是需要练习表达关心而已。
啊，真的是碎碎念的早晨呀。
世间事，多如此碎碎念的清晨，有爱却又平常，细细品来，却是幸福的味道。
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需要坚持的习惯：
1.认真的吃饭，不一心二用，放慢速度，品尝味道； 2.尽量吃健康食品，不吃或少吃甜食，戒掉饮料和零食 3.记录习惯，记录体重，认真规划自己的身体目标 4.早睡早起，睡足6个小时； 5.定时整理房间； 6.运动 7.多多喝水
昨天做得好的地方：
1. 不算太早睡，但有早起，睡足了6个小时。
2. 全天很认真的喝水，没有饮料和零食
深彻领悟：原来喝水真的很好很好很重要的习惯。很认真的喝了水（一直喝热水，且喝了1500ML以上），饥饿感明显降低，还促进了“嗯嗯”，不错不错。
需要改善的：
1. 早上吃了面包和饼干。
反思：买的时候，忘了减肥习惯这件事情。以后每天早上复习一下，争取养成自己的肌肉记忆。
2. 吃饭的时候，还是看了手机。
反思：只是吃饭，竟然让我有了莫名的尴尬感，思绪满天飞，也没有集中到食物上面。跟自己说，若真的是习惯吃饭时一心二用，那把看手机，改成听音乐，满足了自己的欲望，也让自己往好习惯靠近了一点点。
3. 吃的东西，份量太多。
反思：再提醒自己，不在饿的时候买饭。
4. 吃的东西不够健康。
反思：这倒是一个难题，对轻食，有些食不下咽，但工作的环境周围的饮食，除了轻食又基本都是不太健康的吃食。那就先从量上来，把量少一些下来，另一方面，在不健康中尽量挑健康一些的菜品。
