（一）何为习惯？
“习惯”一词是指积久养成的生活方式。现在也泛指一地方的风俗、社会习俗、道德传统等。
《大戴礼记保傅》提到：“少成若性，习贯之为常”，意思就是说自小形成的习惯就会像天性一样，也证明了习惯是后天利用长期时间习得的，与我们天性不一定一致的行为。
现在大量的文章引用所谓的21天效应（一个人的新习惯或新理念的形成并得以巩固至少需要21天的现象）来鼓吹大家快速养成一个习惯，也有为数不少的社群打的就是坚持21天以上来形成一个习惯。但是，一个习惯真的靠坚持21天就能养成吗！？
我在这里并不想讨论养成一个好习惯需要多久，我想聊的只是自己在养成习惯上所做的一些事情，希望能对如何养成一个好习惯，以及到底需要多久有点启发。毕竟，纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行。
（二）坚持的习惯
工作方面（主要罗列7条）
1、专注工作；（我们经常很难拥有一段较长的专注时间来进行工作，尤其是面对需要认真思考的工作尤甚。对此，我有比较系统的一套办法，我的做法是：首先，不在电脑上登录通讯软件，只在手机上登录软件，同时取消消息的提示声，然后定时（半个小时或一个小时）后再查看消息，最后，再预留给自己一段时间（30-90分钟左右）来攻克最难的工作。正常情况下，一个小时以内没有及时回复信息并不会影响到工作，毕竟如果真是紧急的事，对方就会call你的！）
2、会前做准备，会中做笔记，会后做总结；（职场人每天都要面对文山和会海，但是你们扪心自问，自己真的会开会吗？！我的做法是：除了旁听外的大部分会议都提前了解会议内容并在会前做发言准备，在会中的时候简要并准确记录会议要点，在会后的时候针对重点内容做梳理和总结。所以说，不管怎么样，开会的时候把笔和本子先带上吧）
3、勤于思考；（近来很流行的一个观念就是“无效的勤奋就是懒惰”，其实讲的就是行为上的勤奋有时恰恰反应出了思想上的懒惰，把一项工作做精做好不仅需要行为上的努力，更要的是思想上的。对于如何聪明地做工作，我的做法是：尽量去理解工作的本质，就是最终想要达到的目标，以目标指导过程。这个说起来很虚，其实就好比是开车，看好方向，抓好方向盘，这时候你只需踩好油门和刹车便可以一往无前了！）
4、精于表达；（表达不只是指的口头上的语言表达，文字表达也是其中一种，有人说过，现代职场人最需要学会的两项技能就是演讲和写作，其本质就是口头表达和文字表达能力，对此，我的做法是：努力做到思想、语言和文字的三位一体，那就是想得到还要说得出来，说得出来还能写得出来，最好的办法就是不断地进行练笔写作，同时加强与人沟通，这两种向人输出观点的方式是最能让自己理清思路以及使自己得到提升的方法。）
5、文件分类；（有时看到同事的电脑是那种布满了密密麻麻文件的桌面时，我就会犯密集恐惧症，恨不得帮他整理一番，因为，我的做法是：随时、及时、定时地进行工作文件的整理、分类存放和备份储存。这样做的好处不仅在于能够快速地找到你想要的文件，同时，也能让你形成及时处理代办事项的习惯。）
6、写工作日记；（从实习开始，我就养成了记工作日记的习惯，起先，只是为了便于写工作总结，没想到到后来产生了其他效用，关于记工作日记，我的做法是：不只是简单地记录工作流水账，而是要着重记录自己工作中的所学和所思，经常的复盘有助于找到工作的薄弱点，同时也能找到学习和努力的方向。）
7、下班清理桌面；（开始上班时我们擦干案台，倒好茶水，给自己一种仪式感，那在下班时，也需要给自己一种下班的仪式感，对此，我的做法是：通过清理电脑桌面及办公桌面来建立下班的仪式感，包括：清空回收站、回复完所有的邮件及信息、收拾干净办公桌面等。这样做的最大好处就是它能让你产生一种完成任务的满足感。）
生活方面（主要罗列7条）
1、记录；（记录应该是我坚持的最久的习惯，近几年来我不断增加记录的项目，具体我的做法是：进行财务情况记录（截止到目前已经连续记账3年以上）、进行时间开销情况记录（形成时间台账）、进行学习情况记录（书评和笔记），还有包括利用一些APP进行的健身情况、身体指标等的记录。记录的好处在于你可以获取足够多的数据来进行分析，有的放矢地来进行调整改变。）
2、列计划；（有人说，生活不应该是随心所欲的嘛，为什么也要拘泥于计划之中不得自由呢，但是我想说的是，计划的人生是自律的人生，而自律的人生才是自由的人生。对于列计划，我的做法是：近几年以来，每一年的年末我都会列出下一年的年度计划，包含工作、财务、学习和生活等方方面面，并且计划中包含了实实在在的数据指标，而不是定性的定一些目标，因为我相信，只有实实在在的规划梦想，才不会让你的梦想成为空想。如果对于如何列计划感兴趣，可以看我另外一篇文章《我的2016总结和2017计划【教程帖】》）
3、时间管理；（时间管理的概念近来十分大热，方式方法也五花八门，我作为这一领域的初学者，不敢班门弄斧，就是谈谈自己践行几个月以来的一些感受，在时间管理方面，我的做法是：记录时间开销，通过创建任务列表，明确每天必须进行的各项任务，同时，对每项任务的计划量和计划投入时间进行初步设定，每天会不固定流程的进行任务的执行，部分任务可以同时并行，在一天快结束时进行验收总结，最终形成时间的电子台账来复盘和改进。为了提高时间利用率，你可以在进行洗漱、穿衣的时候听音频来多任务并行，也可以通过将常用APP置于手机首页提高手机使用效率）
4、整理；（定期的整理是从小就养成的习惯，不过，在学习了断舍离的概念后有了更加深刻的理解，对于整理，我的做法是：整理不仅是对于物品的整理，很多时候是对自己内心欲望的一种整理，通过整理可以有效的面对自己的内心，让你分清楚需要和想要是完全不同的两种概念，定期扔东西，舍弃一些欲望，给自己的人生做减法，这才是极简生活的真谛。）
5、阅读；（阅读包括书籍及纸媒数媒等的阅读，要养成阅读的习惯，我的做法是：每天固定拿出一整块的时间进行阅读，至少保证30分钟以上的完整时间，同时也可以通过去图书馆或是加入读书社群的方式来形成长期阅读的习惯。类似像公众号文章的阅读可以采取快速浏览先做收藏，然后再一起集中阅读。）
6、储蓄；（不要觉得存钱这种方式很low，最好的理财方式本来就是开源和节流，如果你做不到开源，但至少你可以坚持节流，而储蓄就是一种很好的习惯。对此，我的做法是：定期拿出一部分钱来进行储蓄，可以设置为自动储蓄，形成周期。最终你会发现，它并不会过多影响你的生活品质。）
7、运动；（把这条写进去其实纠结了很久，因为健身房没去过几次，跑步今年到现在也没跑满100公里，但是，也确实算得上是我坚持了多年的一个习惯。关于这个，我的做法是：不管再忙再累，都要拿出一定的时间来运动，你要是没空运动，以后就会有空生病了，我对此的建议就是不要把运动当成一种负担，而是试着去学会爱上一项运动，当你爱上它的时候，你每天和它在一起都不嫌多了！我个人是篮球运动的爱好者，至少坚持了隔一段时间打一次球的习惯。）
（三）习惯养成的秘密
通过罗列自己目前形成的习惯，我突然发现，这些坚持下来的好习惯都有几个共同的特性，第一，它们都需要不断地去优化形成，所有的习惯到后来都不是它们刚开始时的模样；第二，它们都自带奖励属性，也就是习惯的坚持必然是因为它能带来一定的益处；第三，也就是最重要的第一点，那就是时间的沉淀，它可能是21天，也可能更快，但也可能更久，但是，我坚信，养成一个良好的习惯，就是四个字“坚持”和“去做”。
如果你还在为如何养成一个好习惯而困惑，而不知所措，那我的建议就是，不管那么多，坚持去做吧，因为，时间，终究会让你习惯这些不习惯的！
