【一周感悟】
时光飞快，又到了周复盘的时间。这周完成在底盘一工段的学习实践。总体来说收获还是很多的，但也是自己不主动的原因，再者在一工位的实习期才两星期，所以没有完全熟识所有部件，但是基本工艺流程是了解了，所以，下周去二工段唯一需要改进的就是自己再积极主动一些，想明白这是为自己好，学的更用心一些。好了开始本周的反思之旅吧。
【主题回顾】
进过上周的实践反思，加上从书中获得的一些经验并加以运用，本周表现略有提高。具体表现为与人交谈时更有意识地稳定语速，微笑的更自然，注意力更多的放在谈话的内容上而不是自己的举止表现上。别人就是自己的一面镜子，别人的表现反映了你的状态，这周与人交谈时没有感受到对方出现尴尬不自然的情况，说明自己确实有在提高。关于总是在谈话中太过于估计自己的表现，从公众号中学到的一点：人人都渴望被关注，都有自我唯心主义，所以试着认真去倾听别人，去真心去关注别人，自然就能进入到谈话的状态，暂时 忘却自己才能自信交谈。下周需要改进的就是自己说话时的赘词在减少一些，发现自己经常说“这个、那个啥”等赘词，叙述的内容不清晰，容易让别人头晕。
【思维跃迁】
1、关于强大内心
阅读公众号文章《碎了一地的玻璃心，扎伤的却是自己的脚心》
【摘抄】：
a.没有人能够左右你的情绪，除了你自己。
b.一颗过于脆弱的“玻璃心”，如果不能被及时剔除，对生活的影响还是挺大的。
c.越是刻意地去取悦别人，越是在意别人的观感，越会对自己没有信心；越在意别人怎么想，越容易使自己的缺点变成心理负担。
d.与其整天想着别人眼中的自己是什么样的，不如花点工夫去关注自己的内心，多一点自我肯定，让自己变成自己希望的样子。
e.
f.通过自己做主人”，乃人生大自在的境界，也是人际关系中最舒服的模式。
如果你是黄金，不管别人怎么看，你的成分都是真金。
了解自己，悦纳自己，才能在人际交往中做出正确的反应和判断，并获得内心的自由。
g.“小丑由于认识自我，不畏人笑，故能悲喜自如；
成功者由于回归自我，可以不怕受伤，反败为胜；
禅师由于反观自我如空明之镜，可以不染烟尘，直观世界。认识、回归、反观自我都是通过自己做主人的方法。
【出处】：公众号-个人发展协会
【感悟】：
玻璃心的问题在于太过于在乎外在的评价，而这样的最核心问题还是不自信，不了解自己，不会接纳和取悦自己，多关照自己的内心，就会明白自己要什么，对自身的优缺点做到心中有数才会彻底接纳了自己。这样你就会越来越对自己有信心，从而由内而外的表现的更沉稳自然，情绪更稳定。我们都是独立的个体，对自己的感受的关照要多于其他人，这才是正常的。
2、如何如何让讲话更有吸引力
阅读公众号文章《大张伟爆笑化解尴尬：这5个技巧，让你讲话更高级》
【摘抄】：
a.让讲话更有吸引力：说故事永远胜于讲道理。
b.幽默给交谈加分增色：抖包袱。利用好逻辑反转、谐音梗。
c.让幽默更合时宜接地气：尽可能与现场建立链接、要有观点、呼应前面的笑点。
d.提高控场能力：运用技巧让一切尽在掌握之中、遇到被抢话重复一次并思考以机智回应。
e.术道结合：重在练习。
【出处】：公众号-个人发展协会
【感悟】：
正如终身成长中说的一样：相信一切皆可习得。幽默也是后天练习习得的，关键在于学得一定的讲话和应对技巧并加以实践运用。厚脸皮相当重要，如果尬场了也没关系，权当是一次锻炼了，重在总结经验。
3、关于如何更好地拒绝他人
阅读公众号文章《完美拒绝他人，只需要三步》
【摘抄】：
a.果断拒绝，才是最利人利己的方式。
b.拒绝是苦，然而那是一时之苦，阵痛之后便是安宁
c.拒绝的合理方式：第一步，证实：证实或承认对方的处境；第二步，坚持自己的主张：表达拒绝时，做到清晰、果断、具体。第三步，强化：告诉对方你这么做的原因，并感谢对方的理解和支持。
d.不要害怕拒绝他人，如果自己的理由出于正当。当一个人开口提出要求的时候，他的心里根本预备好了两种答案。所以，给他任何一个其中的答案，都是意料中的。
e.我对于幸福感的一个重要标准是，我可不可以常常保持对很多我不喜欢的事情说不。
f.当你学会拒绝，不再什么忙都帮，那你的一次帮忙就显得更加珍贵。
当你学会拒绝，你能更好地拉近彼此的距离，拥有更好的关系。
当你学会拒绝，你能够将时间花在自己喜欢的事情上，过自己喜欢的生活。
【出处】：公众号-Kris在路上
【感悟】：
学会拒绝是对自己对他人都利好的一件事情，你既可以保留精力和体力去做自己真正重要的事情，又节省了别人的时间，并且最重要的是开始做自己，照顾自己的感受，无论关系远近，帮人是情分，帮忙与否要先照顾自己的事情的轻重缓急。
4、关于生活中的墨菲定律
【书籍名称】：墨菲定律
【阅读章节】：第十八、十九节
【精华摘录】：
a1.再聪明的人，也避免不了做蠢事，保持理智，不被情绪左右。
a2.我们在生活中也会不时地做出蠢事，比如慌乱时、生气时、无聊时、受到挑衅时……都可能一时失控，做出不符常识的事情。
b1.别人的缺点显而易见，自己的缺点视而不见。
b2.我们要学会把自己放在不同的环境中，与人与事参照，经常分析鉴别，从思想深处切实地把看人与省己结合起来。唯有这样，才能认识自己，克服不足，成为更好的自己。
【阅读感受】
a.任何人都不可能保证一件蠢事都不做，但是要尽量减少做蠢事，做蠢事的源头是因为各种情绪的出现导致失去理智。要学会控制住自己的情绪，不要情绪化，保持冷静，不要让自己失控。
b.不要自我合理化，通过观察别人的优缺点也是如镜子一般自我反观体察的机会，好好的了解自己，提升自己，让自己在进步的道路上更顺畅，减少自身的阻碍。
5、关于如何让自己的为自己而活
【书籍名称】：被讨厌的勇气
【阅读章节】：第三夜-让干涉你生活的人见鬼去
【精华摘录】：
a.要不要活在别人的期待中
我们没必要满足别人的期待
倘若自己都不为自己活出自己的人生，那还有谁会为自己而活呢
过于希望得到别人的认可，就会按照别人的期待去生活，也就是舍弃真我，活在别人的人生之中。
b.把自己和别人的“人生课题”分开
搞清楚是谁的课题，避免别人对自己的课题妄加干涉，也不去妄加干涉别人的课题。
基本上，一切人际关系的关系矛盾都起因于对别人的课题妄加干涉或自己的课题被别人妄加干涉。
辨别谁的课题的方法：某种选择所带来的结果最终由谁来承担。
能够改变自己的只有自己
即使是自己的孩子也不是为了满足父母的期待而活
正是因为关系紧密的家人，才更有必要有意识的去分离课题。
【阅读感受】：
正如文中说的一样，太过于注重别人的看法、别人的期待，只能丢弃自己的人生去迎合别人，但这毫无用处。调整方式就是更自我一些，多在乎自己的感受，得到别人的认可固然很好，但我们所做的事情不能因别人的话，所做事情的价值就被一言蔽之。自己去权衡，对自己有用，对未来又价值去做就可以了。未来对我们有用的事会真正帮助我们，改变我们的人生轨迹，而那些曾经在乎其看法的人可能过不了多久就消失在茫茫人海之中了。
文中说的课题分离，我的解读就是边界的确立，与人保持一定的界限，才不至于让人际关系升温太快也草草冷却收尾。
6、关于说服的三句话：
a.没有人喜欢被改变-让对方有选择权
运用：
把你应该改成我需要（你应该给我买花作为情人节礼物→我需要你情人节给我送束花作为礼物）
把为什么不改成为什么要（你为什么不戒烟呢？→你为什么要戒烟）
b.没有人喜欢不知情-让对方有知情权。
运用：我们这儿有规定不允许吸烟→为保证空气清新和好好享受食物的美味，这里不允许吸烟。
c.没有人喜欢不后悔-让对方有退路
运用：既然约出来了，就必须去吃个饭→见了面之后，如果你感觉不行就可以走。
2.关于情绪：情绪即当下的自我感觉。
a.
愤怒：强化既有的看法。
悲伤：帮助发现生活中重要的值得为之奋斗的东西。
惊讶：修正看法，提高认知的最佳时机。
b.困扰我们的不是负面情绪，而是混乱的情绪。
3.什么是问题？期待与现实的落差。
a.解决问题的方式，提升现实，满足期望，降低期待，满足现实。
b.你的问题就是你的期待，你面对的不是问题，而是你自己要正确的调整你的期待，尽可能合理。
c.你眼中的问题就是别人的解决方案：你戒烟，别人吸烟是为了摆脱无聊；你戒酒，别人喝酒是为了借酒消愁。
d.解决问题的自我反思：这问题还可以是谁的？
即做到正确归因，谁痛苦谁改变，谁需要谁让步。
例子：房屋中介得不到客户的信任，可能是个人的问题，因为外形或者能力不足，也可能是客户的问题缺乏沟通，也可能是公司的问题口碑不好。
e.这个问题你怎么描述？-对一个问题描述的细致程度也决定了你解决问题的决心。
包括三方面：
主动性：解决问题的积极程度在话语中都会有所体现。
互动性：思考参与其中，有自己的思考过程。
探索性：向前看，是否有向下发展的可能性。
4.个人真我自测
a.大家初次见你对你有什么印象？（面具）
b.你童年最大的恐惧是什么？（恐惧）
c.你性格中最大的优点是什么？（武器）
d.你羡慕别人，自己却没有的性格特点是什么？（真我）
e.你总是因为性格中的什么特点陷入麻烦（弱点）
f.特别讨厌别人身上的什么特质（黑暗面）
【吾日三省】
1、关于读书微习惯
这几周读书，因为又犯了比较的毛病，总是相当在意微信读书时长，结果所读的内容如过眼云烟，过目即忘。中间开始调整，每天保质保量阅读三十页，既保证了阅读进度，也能保证阅读质量。本周主要阅读《生活是很有趣的》、《墨菲定律》、《目送》、《别逗了，费曼先生》四本书，《生活》这周读到50%，进度最快。这样保持下去，预计月底《生活》和《目送》能阅读完成。
2、水果分享
上周舍友永哥从他同事宿舍给我带回来两块大西瓜，礼尚往来，我周三也去买了个哈密瓜和他一起分享，还让他帮忙给他同事送去四块。人情是难还，但是尽量做到有来有往，才是建立感情链接和维护感情的重要方式。有天和弟弟通话，他也嘱咐我关于换人情的事，可能他最近也因未还人情但不明所以被人冷落的经历，人啊就是这样，虽然一次并不能代表太多，但是人就是爱联想啊，所以一切都要自己去亲身经历才能快速成长起来。前方一切未知，但我已做好了准备，并且已在路上。
【生活的甜】
1、家里安装网线
这一周最高兴的事就是家里终于安上了网线了，再和家里联系直接视频通话就好，不会再有之前通话中途掉线听不清的状况了。我在去年过年的时候因为网络不佳，和姥姥通话总是卡很是痛苦，就想过一个问题：马上都5G了家里还没网络就有点跟不上时代了。这回老爸一狠心按了网，我也想过帮爸爸付了钱，但估计也是不受，好吧，自己在这好好发展吧，让自己成长的速度跟上爸妈年老的速度，让他们早点享福。
2、买书
周四下午吃完饭，骑车出去溜达，骑到半路突然有了去书店买书的想法，就去拓宇书店转了转，最后买了《查令十字街84号》《瓦尔登湖》。后一本书的经典程度就不说了，引用封面的话“一本宁静、淡然、闪烁智慧光芒的书，一本健康、清新、引人积极向上的书”。而买查令十字街是因为看着本书很小很薄的一本，上豆瓣看评价还不错，就买来了。纸质书再次拿在手里，一种奇妙、又好奇想探索的感觉，还是纸质书有激发读书欲望的强大力量，其他任何形式的书都比拟不了。 之后有机会一定要把高效能、少有人走的路这两本书的纸质版买到手，这些经典每每翻阅总是收获良多。
3、印象笔记数据转移成功
之前是因为懒，很多东西都放在了邮箱号里，但是这就无法保存微信文章。平时微信收藏加标签就结束了，但是后来才发现很多文章会被删除，所以保存在印象笔记里更保险一些。懒到今天终于忍不住去查询数据转移的方法，费了些时间但还是搞定了。以后很有质量的文章就保存在印象笔记了，防止被删，以后发了工资可以考虑升级账户，这样每个月保存的熟虑能更多一些。每日精进这只是开始，成功的方式并不复杂总在坚持，加油。
【下周计划】
1.下周一和马嘉宇请示去二班组。
2.急用空余时间学习CATIA基础操作。
3.恢复每天跟读学习英语20分钟。
4.恢复锻炼。每天定时活动身体。
5、每天读书30页，每天一篇瓦尔登湖的小结，重在思考总结。
