我们得学习尊重自己的虚弱，毕竟谁都有承受极限。但可能这种身体的虚弱和处境中的虚弱，会让我们看到，“我”也就是自体是虚弱的，这种自体的虚弱感会带来恐惧和羞耻，我们不愿意承认与面对，于是选择了硬撑着，直到身体和外在现实崩溃。

人是容易接受身体的虚弱，而难以接受心灵的虚弱。因为我们把身体视为了一个生理体，好像是“我”之外的东西；而心灵就是“我”，所以心灵的虚弱会让我们觉得，“我”是虚弱的、差劲的，因而会有羞耻感。

终于能理解为何自己在这么高强度的工作中还一直硬撑着，一方面是因为自己能更上一步，更重要的一方面是害怕自己放弃了会带来恐惧和羞耻，所以说这种恐惧感一直逼着自己向前进，不管身体是否能承受的了，有好多次想过放弃，但是只有身体还能撑得住，心灵的虚弱是无法让人接受的，因此即使工作再忙碌，每周还是会抽时间去学习“得到”，也许这中间带着些许知识焦虑感，但是自己还是一步步认真学习每个课程，不放弃不退缩。

和自体的虚弱相对应的，并非是自体的强大，而是自体的坚韧。就像我们今天讲的几个故事，当我们追求强大感时，常常就是为了逃避自我虚弱感。自体的坚韧就是，强也可以，弱也可以，不管强的感觉和弱的感觉如何侵袭自己，自己都有一个基本的感觉，那就是“我能行，我能基本掌控我的人生”，即便当我彻底不能掌控我的人生时，我仍然知道失控背后并非死亡，并非深渊，而是有一个值得信任的力量，或者是自己的，或者是自己之外的。

在这种恐惧感和羞耻感的推动之下，我不断追求自体的强大和坚韧，潜意识上告诉自己我能行，找到自己值得信任的力量。

但是当自己缺乏坚韧的时候，需要去面对并尊重自体的虚弱，因为如果硬撑，将会带来身体或者外在现实的崩溃。也就是不管强的感觉和弱的感觉如何侵袭自己，自己都有一个基本的感觉，那就是“我能行，我能基本掌控我的人生”。